今天有幸参加了钟南山院士的讲课，文章没能按时完成，就和大家分享一下课堂上的一点小知识吧。
世界卫生组织WHO 在本周公布了《2016年世界卫生统计》本年度仍无中文版，2010年以来全球人均寿命普遍成增长趋势，日本仍为全球最高，中国的人均寿命为76.1岁，男性74.6岁，女性77.6岁(中国许多老人都超过这个年龄)。
人的自然寿命是多少？
可根据生长期，成熟期预算，细胞分裂指数算。
2009年诺贝尔生物学或医学奖获得者，美国加利福尼亚旧金山大学伊丽莎白.布莱克本和美国哈佛医学院杰克.绍斯塔克发现了“端粒”和“端粒酶”揭开了人类衰老和罹患癌症的奥秘。
端粒长度决定细胞生命长度，细胞分裂一次，端粒缩短50碱基(约2.4年)，分裂50次，达极限。即是，人细胞分裂50次，平均每次周期为2.4年，人的一生自然寿命应为120岁。
影响人类健康的四大因素：父母遗传，社会环境，自然环境，生活方式，其中生活方式占60%。
健康长寿的秘诀“三从四得”
三从：
心态从宽(情绪乐观，心态平和)
生活从简(饮食有序，作息有序)
运动从水(游泳锻炼持之以恒)
四得：
食得(食欲正常)
睡得(睡眠充足)
行得(能走能动)
屙得(大便通畅)
很浅显的道理，往往大家更容易忽视，希望对大家有用。
网友评论