一个人带着女鹅，上着一份正常班，下班后给学生上课，再带娃，几乎没有属于自己的时间和空间，然鹅，白镜子的我极度需要自己得空间和时间，思来想去，早起是最棒的个人独处空间，看书瑜伽，写写自己的心情，做清理做早餐。
从3日起，每天来简书记录打卡。
11月3日 五点起床
做了什么呢？
在床上呆了一小会儿，请求身体与我链接并启动身体性能量，做了胸腺运动。
起床洗漱，准备下早餐，接着用精油按摩腹部和胸部。
15分钟的呼吸法结束后，做下卫生，整理下CONY的便便，喂它喝水
开始做我最喜欢的清理部分，今日清理我所有害怕的部分，虽然写了一长串，但是我单单挑了与我老公的那部分进行清理。用一只小熊猫代表他，与他对话，心理的压力减轻了许多，在做呼吸法的过程中，看到自己的头脑不是活在过去就是在担忧未来，我问自己，为什么不能好好地过好今天呢？当我这么想的时候，我整个人是轻松的，眼睛也亮了，长久以来因为担忧未来让我无法享受此时此刻，也感受不到身边美好的人和事。
斩断过去，勿念未来。
我今天的清理方式：
方式1：闭上眼睛，把你所有害怕失去的一一放在自己的眼前，念出以下的句子。 “______ 我把你的力量还给你，也把我的力量还给自己，回到宇宙的顺流中，我们都将迎来彼此的最佳利益。”
方式2：面对生命中害怕失去的：推倒重来，一切清零。 步骤： 看自己害怕失去的，告诉你害怕失去的说：此刻我愿意把你的力量还给你，我也愿意把我的力量拿回我的身上，我相信宇宙会把我们彼此照顾好的
方式3：敲击锁骨的下方，并告诉自己说：“我无条件的爱并接纳我自己，即便此刻我有害怕失去____的恐惧，从我生命的第一次，到我灵魂的最深处，我依旧无条件的爱并接纳我自己，并允许宇宙无条件的爱与光来帮我彻底的清理和释放，我知道我一切都会被照顾的好好的。
这一周的肯定句：我放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有更好的生活，现在我允许自己接受它。
不断地清理，是我永远不会停下的脚步。
11月4日 5点起床
在床上躺了半个小时，与身体链接，要求身体启动性能量。
女鹅和老公的2只手放在我的肚子上，一家三口躺在一起的感觉太幸福了，差点不想起床，哈哈哈。
5点半起来，做了一个简单的冥想，接着做呼吸法，在做第二个呼吸法的时候，我的恐惧明显地减少了，不知道为什么做第二个抖动身体的呼吸法时会有很多的恐惧冒出来，不敢闭眼睛，容易走神，今天有一个小进步，我抬头看着天空，突然觉得非常的踏实，此时此刻我是安全的，从未认真地看过头顶上这片天空，像一块水蓝色布，点缀上几朵洁白的云，心中很多很多的喜悦涌出来，呼吸法结束后，我做了一个简短的感恩。我很确定我是安全的，我是被爱的。
做了一个简短的清理，因为沉浸在好感觉中，清理速度也是搜搜的~~~
做早餐啦！！！！
11月5日 5点起床
昨晚9点半睡，还没睡饱呢，闹钟就响了，在床上听感恩冥想，与身体做链接，将近6点起来。
洗漱完毕后做了一个静心冥想，在冥想的过程中看到我的内在小孩，蜷缩在角落，我试图区靠近她跟她对话“我看到你了，我看到你的害怕和无助”不停地重复着，告诉她我爱她，我在她的身边，恐惧地寒冷袭来，我马上抱了一床辈子把自己团团围住，太舒服了，有一种在妈妈子宫中的安全感，一边抱着手中代表我内在小孩的娃娃，一边开始念关于身体的除障句，清理结束后，马上用辈子蒙住头，蜷缩在被窝中，这个动作真的太疗愈了，满满的安全感，我睡着了，醒来之后从被窝中出来有一种破壳重生的感觉，看到第一缕阳光透过窗户照射在墙壁上，心中说不出的喜悦~
带着喜悦开始做早餐，今日早餐：鸡蛋芝士三明治+巧克力牛奶。
呼吸法今天要找时间完成咯~~~
11月6日 5点起
今天闹钟响了之后，就默默地在床上观察自己的状态，太困了，做了一个感恩冥想，起床刷牙洗脸，肩膀很沉重，于是决定今天早起的主题为精油按摩身体，先按摩拍打了眼睛，接着用精油摁了肩膀，沉重感消失了一大半，提问：我如何能绕过人们的思想情绪感受，顿时感觉轻松了许多！
11月8、9日无早起（周末时间无早起）
周末是我放松的日子，女鹅不在，晚上一个人的时间，嗨到舍不得睡觉，第二天睡个小懒觉，再去上课，美美哒。
11月10日 6点起
听了一个冥想，太困了。身体的原因，整个状态比较沉重，开始重点关于腰部和腿，明天瑜伽和拍打。
11月11日 5点起
起床后在床上呆了一会儿，和自己的身体做一个链接，之后就开始大手大脚的做卫生啦！煮了小米粥给我家那位吃~~看到早晨的第一缕阳光照耀着我的家，感觉棒极了！
11月12-11月13日 无早起 发生了一些小插曲，让自己重新休整了2天，手撕了渣男，整个世界都豁然开朗了，为什么要在一个不可能给你的生活带去任何快乐和益处的人纠缠？世界那么大，何必把心思费在一个废人身上，今日开始，重新启航！
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