1.重新思考幸福：积极的情绪远非仅仅使人感到愉快,还能扩展和建构持久的心理资源,供我们在今后的生活中使用。它点亮了一盏指示灯,表明了人生在成长,心理资本在积累。
2.芭芭拉说：“当积极与消极的比例大于2.9：1时，公司就会蓬勃发展。低于这个比例，公司的经济就不好”。这就是“洛萨达比例”，又称“洛萨达线”。不过，也不要过度追求积极。 生命是一艘船，积极情绪像船帆，消极情 绪像船舵。比例超过 13:1，船就没有了船舵，再积极的船也会漂浮不定，会让人觉得不可靠。
3.重新思考幸福：要想获得紧密和充满爱的婚姻，两者的比例需要达到5：1一一你对配偶的每句批评都要配有5句积极的活。
4.下午3点左右及凌晨，我们通常处在周期的最低谷，会感到疲劳、脾气不好、注意力涣散并变得悲观。在低谷期时，死亡率会高的不成比例。
5.重新思考幸福：当发现自己最好的部分时，当有具体的方法可以更多地发挥优势时,我们反倒会做出改变。只有感到有安全感,我们オ能放下戒心,听取批评,并创造性地采取行动。
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