注意力是每个人所拥有的最大财富，并能随时让他来增加效率，但绝大多数人并没有意识到它是多么大的一笔财富，所以便毫不吝啬的随处乱丢。李笑来曾总结过关于注意力的“人生三大坑”，第一叫个坑叫做“莫名其妙的凑热闹”。有人吵架了有人打架了有人受伤了有地方出事了，或者是某个明星出轨了，某个明星被绿了等等，莫名其妙的消耗掉大量注意力。第二坑叫做“心急火燎”的随大流。某个商业模式“火”了，某个020概念能赚大钱，某个行业风口到了，某个猪都能上天了，只要有“火”的东西，瞬间就有一大批人跟风而上心急火燎的去追随，但无论是什么趋势什么模式的出现一定有一批人早就做好了准备，因为这些本来就属于那些早已经准备好的人，他们空有一颗上进的心，却白白浪费注意力和时间，最终一事无成。第三个坑叫“为别人操碎了心”。这类人专门喜欢看别人干这个干那个，评头论足，某某一定会失败，某某干这行根本不行，某某干那个现在可以，但马上就不可以了。两个字总结，这些人是“闲的”。
注意力是每个人都拥有的唯一可以随意调用并且能有所产出的资源，所以我在这里说一点可以充分利用和集中注意力的方法
一、减少关注圈，关注的东西越多越会阻碍注意力和思考力，为很多自己根本改变不了，也控住不了的东西徒增担忧，或者气愤，和不必要的关怀等等，比如你的朋友怎么怎么了，今天谁谁又怎么了等等，除了消耗你的注意力，别无它用，所以一定要减少关注圈。同时除了自己的家庭以及关乎自身的事情，一概要刻意过滤掉，甚至忘掉，自己没有理由浪费精力和注意力去关注那些事情。
二、专注于影响圈，能影响到的事情莫过于改变自身，把改变自己，和追求自己的目的与自己的时间统一起来，潜心刻意的做到积极主动的调动注意力，让之成为习惯，遇见更好的自己，成为更高级的自己，让目标不断实现，不断超越，走向更高级的世界。
三、提高集中注意力的能力，有种刻意联系的方法就是“打坐”或者叫“禅修”更为好听一些，刻意的去练习打坐可以提高你的自制力，提高你的效率，增强注意力和参与度，并能更好的控制情绪，加强自我审视的能力。
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