冥想练习

无论什么时候睡觉，要么在闹铃声响起后醒来，要么在闹铃声响起前醒来，这样看来，早点睡觉，其实对自己来说，还是必要的，更何况白天睡觉，正常不会超过30分钟肯定醒来。

这次的练习还是正常，睡前看手机，然后三部曲加上刻意放松身体，因为已经立秋，晚上的温度已经成为睡眠时的舒服温度，不再纠结于开空调睡觉还是不开空调睡觉，所以，这些天大多数时间，都是正常入睡了。

今天突然发现，孩子的成长，其实在于父母的引导，而不好听的说法，不就是巴普若夫的实验吗？

长期持续的练习，成为习惯，当然是好习惯。

孩子是养成的，而成人对自己不也是一个变相的养成吗？

不过是找到自己想要的好习惯，然后，刻意的去养成吗？

自己的冥想练习，其实不就是这样养成的吗？

好像悟到了什么？又好像模模糊糊的看不清。

继续努力