记得从高中开始，我总是很啰嗦。描述一件事情总是会说好几遍，自己的嗓子也累，人会让人很烦。自己也知道这个不好，但习惯总是转变不过来，刚刚提醒自己不要这样，过一会儿又忘记了，会无意识地强调一件事情说好几遍。直到现在，我还是会这样，导致给身边人带来不好的体验，也不知道是什么原因。
直到昨天晚上，我正在听一个60秒音频，有人和我说话把我打断了。说完话后，我立即把这个音频倒退到最开始的进度，重新开始听音频，于是我知道是什么原因了。
我有点完美主义，如果话说了一半，就好比音频听了一半没有完整一样，大脑会继续把音频的进度调整到最开始，从最开始说起。特别是有人打断了我说话的时候，我一定会重新从最开始说起。沿着这个逻辑推理，我相信还有其他类似的原因，于是继续找。
同样是上初中那会儿，每天中午回家吃饭，然后休息1小时，准备去学校上课。通常爷爷奶奶吃完饭就会去打牌（爸妈当时都在外地打工），交待我一定要把门锁好并反锁，因为周围的盗窃特别多。因为这个交待，我每次总是会很认真地把门锁好，并认真检查一次，确保万无一失。有的时候，明明门锁好了，总是不放心，还是会反复检查几次才放心去学校。
再后来就形成了习惯，无论是在自己一个人在家出门的时候，还是在外地租房的时候，总是会不放心门没有锁好，反复检查几次。这样带来的一个思路就是，每次明明一次把话清楚了，还是不放心，要说好几次，就好比门锁好了不放心要检查几次一样。
沿着锁门这件事，形成了习惯之后，关于家用电器也开始有这个习惯了。在07年左右的时候，有的家里还在使用热得快，或者是带有热得快的水壶，如果水烧开了不把开关拔掉的话，严重的话会引起火灾。我总是总是很小心，用这种热得快的时候，总是会在身边，等水完全烧好了及时把开关关闭。
但有一次还是失误了，那是在武汉学习的时候，租房住，水烧着人跑去二楼了玩去了，结果开水瓶水烧开了，邻居及时看到了提醒我才知道，第一时间跑下楼，从二楼跑下一楼的速度估计在3秒左右，因为紧张所以及时到了一楼，房间里热得快不断地在响，白色的水蒸气喷到满屋都是，立即冲进房间，开关拔掉了。还好水没有烧干，不然开水瓶都有可能爆炸。从那以后，出门总会检查好几次，有没有烧水，同样反复检查好几次，之后重复的话讲好几次，又被强化了一次，尽管后来有了自动跳闸的热水壶，但思维的惯性仍然存在。
我相信其他的类似的经历一定还有，都一次次强化了反复检查而带来的思维的惯性，导致说话啰嗦。
所以接下来应该怎么解决呢？以上把原因找到的时候，问题已经解决了一半，现在要解决的就是另外一半的问题。之后调整的应对措施就是这样的：
1、通过刻意练习，让不说重复话成为无意识的习惯
2、对于不重要的事情永远只检查一次，不重要的话只说一次
3、重要的事情进行归类，检查2次，重要的话说2遍。特别重要的事情，检查3次，特别重要的话说3次。不要超过次数
4、对于说过的话，也不可能一次能转变不过来，那么说了一次，就记录一次。慢慢的知道了自己重复了次数之多，然后一点点减少
5、如果大家有比较好的方案，欢迎提出来
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