01
我的朋友小张，生活最是规律。上班朝九晚五，双休。
下班时间还做着一份不累人的兼职，生活属于那种比上不足，比下有余。
平时也没有不良奢好，不抽烟，适当喝酒。不熬夜，很少吃烧烤这样不健康的饮食。
但在几年前的一次例行体检中，小张的甘油三酯的指标超出正常值上限很多。
我们知道，甘油三酯高的直接结果就血液黏稠，容易引发动脉硬化、糖尿病、高血压等。
所以小张感到很害怕。但他体重适中，为什么甘油三酯会那么高呢？
后来他自己找到了原因，就出在每天上班时在单位食堂吃的那一顿午餐上。
为了省事，小张每次去吃饭，都只拿一个盆，又装菜又盛饭。
所以总有些米饭不可避免地渗进了一些菜汤。但因为这样的米饭味道还不错，小张就一直这样吃了几年。
直到那次体检出了问题，他才反应过来，饭菜打在一个盆里，相当于把菜汤也喝了，难怪甘油三酯指标会那么高。
找到原因后，小张立即改进，以后都是菜打一个盆，米饭一个盆。
后来我问他甘油三酯降下来没有，他说一年后又去做了体检，指标已降下来了。
在我身边认识的人中，小张算是很在意自己的健康了。
喝酒但从不拼酒；每天给自己规定步行八千步；不熬夜；体重一直非常稳定。
如果不是那次体检的话，小张根本发现不了问题，甘油三酯还有可能继续升高。
02
我们不难发现，身体不健康，很多时候可能就是因为自己的一个小习惯。
很多时候，我们在外打拼，无非就是想让自己生活舒服。
但很多时候，一些让自己舒服的行为往往是对身体健康有害的。
除了上面为了少洗碗，把饭菜打到一个盆里外，在家没事就躺着玩手机，喝酒喝到尽兴，出门不管远近，一步都不想走，出门就打车。
等等。
这些让我们感到很舒服的行为，往往也会影响到我们的健康。
当我们身体处于健康状态时，就如空气一样，不容易引起重视，因为健康是这具身体自带的，大家并没有为它特意去花钱。
只有身体出毛病了，才发现，健康的身体是上帝给予我们的一笔最宝贵的财富。
但这笔财富却不是永远都属于我们，还需要我们小心地呵护。
维护身体健康，无非是适当运动，饮食健康，保证基本的睡眠时间。
这些日常行为花费很小，收获却很大。
在外打拼是为了挣钱。让自己和家里有高质量的生活，不会为了买点菜还要斤斤计较。
维护身体健康则是省钱。
为了不让医院把我们好不容易挣来的钱拿走，所以，守护自己的健康非常必要。
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