在阅读《4点起床，最养生和高效的时间管理》一书时，作者提出了早晨工作相对于夜晚工作的高效，这与很多人固有的概念相左。
他在书中阐述道：“如果你晚上十一点多回家后，还要调查这个、调查那个，一想到‘明天还要早起，一定要快点睡觉才行’，这样不是会更慌张吗？那还不如干脆早晨四点起床，这样效率更高。”
我们听过这样一个道理：向死而生。而夜晚，当你面对明知会到来的睡眠时间，依然埋头工作时，心里的确如向死而生般的紧张而焦虑，但是我们应该明白，睡眠是我们每一天必须经历的生理过程，因为它的存在我们才能在醒后的是十几个小时里高效的工作，而睡眠的时间并不如死亡是一个中点，它如同一个驿站，让我们劳累的身体和大脑得到一时的休整，驿站坐落在特定位置，少两步不达，多两步错过，在特定的地点进入其中才能实现它的作用，而我们的睡眠也是这样的。
我们总以为错过的睡眠时间可以补回来，却真实的感受到了一种难以入眠的疲倦状态，这是因为我们的身体有其自身的时钟，一旦人为的打乱它运行的规律，那它就会出现故障，向你的身体闹小孩子脾气。我们人体之所以选择在夜晚入睡，这是因为身体的自我保护机制在指引我们进行适时的休息。当我们试图以熬夜来做事，除了牺牲我们宝贵的睡眠黄金时间之外，我们也在用晚上低效的工作效率替代早晨的高效，这也是一种实实在在的浪费。
在我曾经自学课程的那段时间里，我就曾经尝试过这两种时间安排，得出的结论是早晨的工作状态确实优于夜晚。除了生理上的因素，心理上的效应也影响了两种工作状态。当你想要抓紧夜晚的时间去尽可能加班的同时，你也在惦记着自己对于睡眠的欲望，心想着：“必须早睡，不然明天工作状态不好，又会犯错。”可是又纠结着：“可是白天因为工作没时间学习，也就晚上这点时间可以自由支配，如果浪费在睡觉上，那学习任务有没办法完成了。”这种焦虑将会伴随夜晚工作的始终，让你爱患得患失中难以获得专注。
所以，我们何不变通一下，让这种选择的焦虑转变成计划的愉快。在四点起床，没有旁人的打扰，不用面临两难的取舍，同时还保证了高效，当一道题没有一个适宜的选项，那就转变一种思维，给自己出一道更好的题目。
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