2021-11-27
这几天正在听《情感暴力》，那些让自己不舒服别人却感觉理所当然，而且还好像感觉蛮有道理的话，原来是一种情感上的暴力。
早上，老公问，今天几号，我答，二十七号，然后随意胡绉：今天二十七号，是爱妻日，你说话不要粗声大气，我今天才知道那是情感暴力。妳要学会温柔点。老公呵呵一笑说，我一直这样说话的。
对我们每个人来说，在这漫长的一生中，要面对和解决的问题，远不止情感暴力这一个。
网红达人Papi酱做了一个亲人的排序问题，她把自己排在第一位，然后是伴侣，接着是孩子，最后是父母。
首先你自己陪伴自己的时间是最长的，之后的这一生，我是跟我的伴侣一起过的，孩子和父母，你只是陪他们走一段路，剩下的路还是他们自己去走的。
这话说得非常好。不论是在婚姻里，还是在生活中，我们都不要成为那个付出最多，却最被忽视的人。我们要爱惜自己，心疼自己，把自己放在第一位，照顾好自己，才有能力去爱身边的人。
再说了，我们要是自己都不爱自己，谁又会一辈子爱着我们呢？
这本求告诉我们：第一要学会接纳自己
诗仙李白说得好：天生我材必有用。我们没有自己想象的那么差劲，接纳不完美的自己，才能成为更棒的人。
没有接纳现状的这一步，很难有后面的改变。
所以，不论我们遭遇什么，首先接纳现实，不让自己被负面情绪打败，然后积极地去改变去改善，这就是爱自己的首要一步。
爱自己的第二点就是，把自己的感受摆在第一位。
当我们感到来自身边人的情感暴力时，最好的做法就是把自己的感受放在第一位，不要委屈自己。
当我们选择忽视自己的感受，委屈自己，由着别人做出一些让我们感到各种不愉快的事情时，我们就给了别人伤害自己的机会。
生活中有很多事情，都是一方看你能受委屈，就会故意制造委屈给你忍受。
我们要明白一个道理，我们可以包容他人的无心之过，但千万不要委屈自己，纵容他人的刻意伤害。如果有人总是让我们做自己不愿意做的事，我们要果断拒绝。我们有自己的生活和选择，有自己的追求和幸福。
第三点就是过好每天的生活，增加仪式感。
人活着一定要爱自己，过好每天的生活，增加仪式感。
有人可能会说，仪式感不就形式主义吗，这就是矫情。
其实，仪式感是一种积极向上、豁达乐观的生活态度，通过仪式感，让人们相信自己值得更好一切，也能更加爱自己。
再说了，仪式感也没有大家想的那么复杂，它就是在每天的时光里，制造一些小的惊喜，来一些小变化。
比如，学会一道菜，送自己一个喜欢的水杯，亲自养一盆花，然后看它一点点开放，学一门喜欢的才艺，这些都是一些小事，却可以带给我们满满的乐趣和能量。
这些都能让我们更加热爱生活，打理好每天的日子，享受生活的美好。
首先，做为一个不完美的人，我们一定要完全接纳自己，好坏都接受它，不要因为个别缺陷，就否定自己。要是你都不接纳自己，世界又怎会接纳你？
接着，不要委屈自己，尊重自己的想法，不要被他人左右，更不要忍受他人的蛮横和无理。
最后，爱自己不是一句空话，它需要我们落实到每天的生活中，来点仪式感，过好每一天的生活。
人这一生是孤独的旅程，有时候我们需要身边的爱人，亲人，友人给予我们温暖和陪伴，我们渴望长久的亲密关系，这些都是正常的，但是我们还要明白一个理儿，没有谁可以陪伴我们一辈子，除了自己。
所以，不要依赖任何人，不要把自己的幸福寄托在别人身上，从而无意中给了他人利用“爱”的名义，做出伪善的事情，绑架我们的情感，让我们陷入不幸的漩涡。
记住，爱自己是每个人的终身课程。
“别让你的爱变成刀子，也别让别人的爱伤害你。”
我们爱身边的亲人，就要记得，不要在无形中，把自己对他们的爱变成了对他们的伤害。同时，也要小心来自身边人的“爱的伤害”。
我们学习这本书的目的就是为了解决这个问题。书中的知识，除了教会我们看清什么是情感暴力，还要明白为什么它会发生，背后的心理原因是什么，以及如何跟情感暴力作斗争。
通过这本书可以理解一个道理：人只要有自信和勇气，只要学会好好爱自己，就可以发挥自己的力量。
当我们能更好地爱自己，我们才能用正确的方式去表达对别人的爱，同时也能正确地接受他人给我们的爱。
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