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防断更，冲1000天

起床：08：20

就寝：：

天气：

锻炼：

阅读：

饮食：

               早餐：

               中午：

               晚上：

日常脸部护理：红光10分钟、橙光20分钟

日常身体经络疏通：颈部90次、肩膀120次、腹部90次、腰侧60次、后腰90次、腿部500次、筋膜球10分钟

日常唠叨：