本草纲目有云：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺;治消渴、疗虚劳;利皮肤、润毛发;和小肠、利大肠”。可见，羊奶在医学和食补上都是大有益处。
营养丰富，提高免疫力
羊奶中富含维生素A，可营养视神经，防止夜盲症的发生，保护视力，可以预防近视以及其他多种脑部疾病的发生。不单是维生素，羊奶粉中富含钙、镁、钾、锌等多种微量元素，补充身体所需的营养元素。同时羊奶中独有的上皮细胞生长因子(EGF)可修复胃肠道及呼吸道黏膜，提高人体免疫力。
接近天然母乳，不易过敏
羊奶蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白与乳清蛋白之比大致为75：25(羊奶)、85：15(牛奶)、60：40(人乳)，羊奶比牛奶酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，与人奶接近，而且羊奶中不含会引发过敏的异性蛋白。
易消化，有利于肠道吸收
一般人摄取奶，更多的是关注奶中的蛋白质和钙的含量。羊奶中的蛋白质确实比牛奶的高，大约高出5%左右。最近报道羊奶和牛奶酪蛋白乳清蛋白含量相似。酪蛋白在胃酸的作用下可形成较大凝固物，而乳清蛋白则不会。酪蛋白形成的凝固物会影响胃内容物的排空，所以羊奶更容易消化，且很少引起胃部不适、消化不良等问题。
改善睡眠，镇静安神
羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
这些人可以放心喝
1、50岁以上的中老年朋友。
2、骨质疏松、关节疼痛、腿脚酸麻抽筋的朋友。
3、便秘腹泻、脾胃虚弱、消化不良、口腔异味的朋友。
4、经常失眠、晚上总起夜的朋友。
5、年老体虚、易感冒、免疫力低下、抵抗力差的朋友。
6、喝不了牛奶，乳糖不耐受的朋友。
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