01.启发思考。
想怎么写，就怎么写。将脑海中闪过的念头，都迅速的整理出来。我们大脑常常混乱无比，有时候闪过一句话还没说出来就忘了。
02.例在情绪上的运用。
我们经常有各种不开心的事情，不知道怎么解决。这样有情绪的积压，会让自己越来越有沉重感，所以我们通过毫无顾虑的写下来，这样才能对压抑性的思想，得到有效的释放。
03.进一步自如准确的表达目标。
适应，用语言表达自己内心的世界后，就不会因为表达不出而感到困惑。发现自己想写的问题，而后，在对写出的东西进一步的加深思考。
04.时间花的多不意味着可以深入思考。
很多公司经常会有事没事儿，开一下午会这样讨论问题。但对于一些优秀的人来说，他们却可以在一分钟或几分钟内，迅速的收集信息，做出决定，并且最后付出行动，这正是因为他们会深入思考。
05.如何做才能实现零秒思考。
很简单拿一张a4纸横放，写上标题，并写上4到6句内容，在右上角写上日期，无论想到什么事先写下来，每天进行10次的训练。
06.写标题的方法。
在纸张上把脑海中浮现的东西，是什么就写什么，这个想法就是标题，并且这个标题可以重复写多次，最后把这些标题，在一张新的纸上记录下来，用于平时训练。
07.写正文的方法。
在a4纸上写出标题和4至6行的正文，每行字数要求在20至30字。这些内容在一分钟内写完，想怎么写就怎么写，不用管理文字.笔记.格式。这只是让自己看的，可能刚开始会写不出写几张，写几次后就不会存在这个问题，每行尽可能的长一些，每天至少训练十次。但务必遵循笔记格式，这是最科学.方便的做法。
08.深入挖掘的方式。
把正文的几句话，再次当做标题，进行更深入的思考层次，这样的话，自己的思维将会得到更有效的整理。比如说自己不开心，那就这样一条条的深入思考，很快就会找到问题的根源。不用担心别人会看到这些东西，放心大胆的写。
09.多角度的写一个标题。
对自己认为重要的事情，可以从不同人的角度思考，及对事物的看法。随着问题多角度的变化，自己的思维也就会越来越完善，从而可以做出很好的决定。
10.纸张的整理。
随着时间的积累，写问题的纸张将会越来越多，那么这时分出几个储物袋，并按照一定的范围分类，这就可以把纸张做到有效的整理。每天一小整理，每个月一大整理，重新观看自己所写的问题，进行最后的问题汇总，并按照以上的方式进行重新思考。
《零秒思考》
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