听罗胖每日语音60秒里，有一段：小孩子和拿破仑都有的能力。小孩子刚刚还在大哭，可是转瞬间就能开心的大笑。专注在当下，既不受上一件事的影响，也不惦记下一件事。拿破仑说过，“我的脑子就像个很多个抽屉的小柜子，安放着各种事物和问题。转换思绪就是关上一个抽屉，打开另一个。该睡觉了，就关上所有的抽屉。”罗胖总结，重要的不是能打开下一个抽屉，而是能彻底关上上一个抽屉，让事物和事物之间，情绪和情绪之间互不影响。.
记得曾经读书考试的时候，老师说过，答卷子，先答会做的，不会的先放一放，最后尽力做。那么我一般做题就是按顺序，要是遇到难度大的题目，很不知道如何取舍，先放一放不做，那心理总是感觉有块石头没落地，然后后面的题目注意力会稍微分散。还有就是两场考试连续考，第一场考试没考好，很可能情绪受影响，导致接下来的第二场考试也不能全力发挥。性格上面有点完美注意，有点优柔寡断。罗胖强调的拿破仑的能力我真是很弱
聚焦注意力在当下，很厉害的能力。我想这种聚焦注意力在当下事物的能力。是性格天赋，同时也需要健康的身心，还有一定的训练。有的人性格果敢，做事干脆利落，不拖拖拉拉。这种人通常是乐观的人，充满自信的人，是心口合一的人，能够很好的做当下的事。当一个人身心受疾病困扰的时候，也是会分散注意力的。身体痛苦，睡眠不佳，情绪抑郁，这些都会对当下的注意力有影响。最重要的一点是思维习惯的训练，在正确的认知条件下，注重思维的惯性训练。神经反射回路，也会把人塑造成爱想事，逃脱不了上一件事的影响。
改善性格需要不断强化被改变的认知，和不断的行动。保持健康的身心，合理运动，合理饮食，合理休息。还要训练注重当下事物的思维惯性。正念冥想是一个特别好的训练方法。
点滴累计，重复坚持，拿破仑的能力不能做到百分之百。能够拿个60分及格水平，就是非常棒的了。
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