饭量减少为原来的一半!
回家保证半小时运动,持续一周。
十点必须睡个觉!
六点起床!
强制吃一种水果!
喝满七杯水!
饭量减少为原来的一半! 回家保证半小时运动,持续一周。 十点必须睡个觉! 六点起床! 强制吃一种水果! 喝满七杯水!
早起一杯水 跑步五公里 拉伸 不吃零食,一口不吃 水果 酸奶也少吃 中午少吃 有时间就出去走 晚饭吃豆腐 晚上健...
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本文标题:减肥备忘录
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