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寒假减肥备忘录

寒假减肥备忘录

作者: 舟与浆gyt | 来源:发表于2017-12-25 14:07 被阅读0次

早起一杯水

跑步五公里  拉伸

不吃零食,一口不吃

水果 酸奶也少吃

中午少吃

有时间就出去走

晚饭吃豆腐

晚上健身房有氧加无氧

跳绳一天1000下

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