我们人类的很多的行动都是基于习惯的,我们也会意识到习惯的重要性,毫不客气的说:我们的习惯构成了我们的一生。那么我们都知道的,习惯是可以养成的,不管是好的习惯还是坏的习惯。
养成一个习惯具体需要多少天,说法都不一样,有的说是21天,有的说是平均需要66天。这些都忽略了一个问题,那就是不同的难度是不一样的,那么养成的天数也就是不一样的了。
既然很多习惯都是可以养成的,那么学习也是可以养成习惯的,当你把学习变成自己的习惯时,从某种意义上来说,你就是一位终身学习者啦。
那么如何高效的养成自己的习惯呢?
001 给自己设定一个固定的小目标
当你决定养成学习的小习惯的时候,首先你一定要先设定一个目标,你要学习什么内容,比如你想学习弹吉他。这时候特别要注意,很多人都会刚开始的时候用力过猛,然后感受到深深的挫败感,就从入门到了放弃。
我们的目标是养成这样的习惯,那么我们刚开始的时候,起步要缓慢一些,比如每天给自己设置固定的时间,学习一小时的吉他,从微小的节奏来起步,这样更容易坚持下去。
一旦决定了这个时间点,就不要的轻易的改动,并且在这个过程中也不要分心做其他事情,这样才能做到时间的有效利用和积累,因为没有有效积累的时间是无效的。
002 学会利用工具
在养成习惯的过程中,会遇到很多的问题,我们如何有效的解决这些问题就会变得很重要。
工欲善其事必先利其器,工具就变得非常重要了。
首先,我们可以利用思维工具,比如麦肯锡的解决问题的方法、5W2H、SWOT等等一些常用的解决问题的方式,都可以作为我们的工具,来帮助我们系统的有套路的解决某些问题。
其次,组织工具,我们人的精力是有限的,我们不能记忆很多的东西,当我们的大脑被很多记忆力的东西占据的时候,我们就没有空间来思考了。我可以利用笔记、清单和一些软件来帮助我们完成某些记忆性和条理性的工作,为我们解决问题腾出一些脑力。
最后,资源工具,在如此告诉发展的互联网时代,获得信息非常的方便,利用搜索引擎等工具去查找自己所需要的资源和内容,来帮助我们解决问题也是非常重要的,可以拓展更多的可能性,利用资源扩大自己的大脑容量。
003 阶段性的奖励
我们在养成习惯的时候,一定要在过程中给自己的及时反馈,及时反馈的好处在于刺激自己的大脑,认为做这件事情是有反馈的,有回报的。这样我们就可以形成一个正向的循环,让我们更轻松和有动力的把这件事持续的做下去。用一些激励机制来奖励自己的方法更好。
但是这里要注意一点的是,不能用和自己目标相违背的东西来奖励自己,比如你的目标是减肥,那么你就不能用吃东西来奖励自己了,可以用其他和减肥无关的奖励机制,比如看电影、睡觉等等。
总之,良好的计划和方法有助于我们养成好的习惯,学习也是一种可以养成的习惯,把自己打造成一位终身学习者,在这个快速变化的世界中,拥有强大的竞争力。
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