习惯分为好习惯和坏习惯；
习惯是养成，也可以控制。坏习惯可以通过自己的认知来改变成为好习惯。《第三选择》《这书能让你戒烟》《少即是多》都有和本书相同的一个观点，我们到底选择什么，既然是我们的选择，那就会欣然接受，不再纠结；
心流不是习惯，但是我的一次心流却控制了习惯。自从切黄瓜丝切出心流后，但凡切丝我就非常投入，并不是我能掌控技术切的好，而是我习惯了这种投入进去不断精进的过程。
还有一点，两次以上的习惯破坏，会让自己养成坏习惯！我好几周没有写笔记了，第一周负罪感极其严重，第二周迫切想补偿，第三周松懈了，第四周无所谓了，今天听完书，回归了。
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