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情绪得不到释放,也是焦虑越来越普遍的一个原因。

情绪得不到释放,也是焦虑越来越普遍的一个原因。

作者: 下午百合 | 来源:发表于2023-04-14 12:11 被阅读0次
    焦虑心宽(二)

    现在的人似乎兴趣爱好很少,精神情感的寄托不多,失意烦闷的时候可聊以释怀的选择很少,情绪得不到释放,这也是焦虑越来越普遍的一个原因。 焦虑不是一个单纯的情绪,正如其他负面情绪一样,它是许多负面情绪加和的结果。

    焦虑总是和恐惧、贪求、嗔恚、怨恨等一起出现,并且总是和易怒、粗鲁尖刻、攻击性一起表现在外。 所以,焦虑不仅损蚀自己,也会给别人造成伤害。 一个人如果非常焦虑的话,他周围的人日子是很难熬的。 我们在开导别人不要焦虑时,常说“心宽一些”。 心宽,就是心里要能装下更多人、事、思想、情感,而不是只关注自己,只想到自己眼前这一点事,只会在自己有限的认知和体会里打转。

    慈悲心、菩提心能够在很大程度上对治焦虑,道理就在这里。

    在慈悲心、菩提心的训练中,我们逐渐突破自我,与其他众生连接,我们关 注其他人的视角和感受,帮助解决他们的问题。

    在这个过程中,我们自己的问题可能得到解决,也可能不会,但是没关系,你不再认为那很重要,至少那不再是你生命中唯一重要的事。

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