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2019-07-22

2019-07-22

作者: 感恩一切_e707 | 来源:发表于2019-07-22 22:58 被阅读0次

一.覺察日記

（一）事件：今天儿子儿媳领着奶奶姥姥和两个妈妈来呼伦贝尔旅游。

（二）我的感受：开心喜悦感恩感动。

（三）我的思维：两个孩子非常孝顺，两个老人身体非常健康，这都是我的福报。

（四）对方的感受：开心。

（五）我的反应/应对：享受两个孩子的孝心。

（六）我的深层的需求：爱与被爱。

（七）我的模式：一致性。

（八）我可以做些什么满足我深层需求：多与家人连接，认可自己。

三禪：吃飯！喘氣！走路

（一）食禪： 在飞机上吃的米饭盒饭，鱼肉丸胡萝卜，肉丸筋道，胡萝卜十分熟成，香辣适中，口感很好。

（二）行禪：傍晚在海拉尔古城游览，并沿城区河岸步行，双腿轻盈，左脚有点疼。

（三）呼吸禪：在飞机上，呼吸冥想半个小时。

内在小孩，亲爱的，你今天和大家步行，大约七里路，你始终关注身体，坚持走了下来，你很勇敢！谢谢你，我爱你！

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