更好的成为自己

任晶＃2020.12.5＃日精进＃day35/1000

人生而自由，却无往不在枷锁中。

我们终此一生，

就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

第一步，面对内心的黑洞，摆脱他人的期待

内心的黑洞源于我们一些滋养生命的需求没有得到满足，例如，爱、陪伴、认可、信任和安全感等等。面对内心的黑洞，不是一味向外去满足他人的期待，而是向内满足内在缺失的需求

第二步，直面自己的恐惧

恐惧，是束缚我们成为自己，做自己的最大阻力。

因为恐惧，我们待在自己的舒适区里，即使那个舒适区已经变成了对我们的束缚；因为恐惧，我们习惯了活在别人的期待里，害怕打破这种期待，就会带来各种后果；因为恐惧，我们挣扎着张开双手，想向四周胡乱地抓住什么，却越抓越紧，即束缚了别人，也束缚了自己。

第三步，真诚做自己

真诚做自己，不是一句口号，而是一个又一个行动；真诚做自己，不是没有节制的放纵，而是尊重自己身体和心灵的界限；真诚做自己，更不是自私自利，而是“己所不欲，勿施于人”。

第一， 真诚地认识自己。

时常问自己几个问题：“我想要什么？”“我的兴趣爱好和特长是什么？”“我想要在这个社会里占据着什么位置？”“我想要如何实现自我的价值？”

然后，通过读书、学习、工作、交友、旅行等等，去探索那些你还不知道的自己。当你对自己探索得越多，你拥有的生命资源就越多，你做自己的能量来源就越多。

第二， 真诚地面对自己。

真诚面对自己，就是要在每一个时刻，都能面对自己真实的感受，发现自己真实的需求。而不是为了讨好他人，或者害怕他人，而忽略自己的感受和需求。只有照顾好了自己的感受，遵从了自己真正的心愿,才能为做自己找到支点。

第三， 真诚地表达。

其实，现代人很多的心理疾病、情绪问题，都和我们没能好好地、足够地表达有关。表达不仅是对他人说的，也是对自己说的。当你选择了和自己感受、需求一致的表达，你的情绪就会得到流动；当你选择了和自己感受、需求不一致的表达，也就是压抑了表达，或者是说了违心的话，你的情绪就会卡住，堵在身体里。所以，选择真正能表达自己感受和需要的措辞。无论你感受到的是正向的，还是负向的情感，都可以好好表达。例如，感受到爱的时候，不要吝啬去表达爱意和谢意；感受到愤怒的时候，要允许自己表达愤怒，而不是愤怒地表达。

我们终此一生，并不是要成为更好的自己，而是要更好的成为自己。

我听见__内心真实的声音，

我感到__想成为真正的自己

我见证__满足他人期待带来的痛苦与压抑

我感谢__曾经的伤痛让我觉醒逼我学习成长

我承认__成为真正自己的这条路还很长

我相信__通过不断学习和践行一定会实现。