30天健身笔记（60）

布达拉宫后面的总角禄康公园，人旗练习

这是健身笔记的最后1篇。

60天，每天2小时，连续不间断的坚持锻炼。

60天，120个小时，7200分钟，432000秒。

俯卧撑每天200个，60天总计10000个以上。

倒立撑每天200个，60天总计10000个以上。

引体向上每天200个，60天总计10000个以上。

30天健身笔记每天写1300多字，60天总计100000字以上。

这是基础力量的练习，每天坚持不懈，每天挥汗如雨，每天风雨无阻，每天进步一点点。日积月累的力量，持之以恒的坚持，终将会遇到更好更强的自己。

每日锻炼数据

俯卧撑从最初的20个到现在的46个。

倒立撑从最初的11个到现在的22个。

引体向上从最初的7个到现在的17个。

增长的不仅仅是力量，更是毅力，是一份坚持到底的信念，是一份永不放弃的决心。这一路走得好累，这一路却也遇见最美的风景。

谁不曾想过放弃，谁不曾想着舒服安逸，谁又不曾想着一劳永逸。付出的汗水终究会浇灌最美的花儿，放弃的想法也只是成长中的雷电风雨，挺过去了，也会遇见灿烂千阳。

至此，2个月的强化锻炼就此结束。

每日锻炼数据

不敢想象，在西藏，在拉萨，在高海拔地区，依然能坚持锻炼，依然能适应高寒缺氧，依然能取得如此之大的进步。这对于我而言，简直就是一个奇迹。

回想刚来拉萨的时候，爬个楼梯都是气喘吁吁的，脸色苍白，一副萎靡不振的样子，更不要说锻炼这些高强度的运动了。

为了增强体质，更好的适应高海拔地区的生活。我决心锻炼。每一次都是独自一人，每一次都被人嘲笑，每一次用尽全力，依旧还是气喘吁吁，每一次都想着放弃，可是，最终，还是坚持下来了。一路克服艰难困苦，砥砺前行，终究，收获满满。

回想这60天所走的路，真是悲喜交加，谁解其中味，一把辛酸泪。一路独自前行，放弃的念头，时不时冒出来。可是，每一次都在汗水中把放弃的念头扼杀在萌芽状态。每一次都在汗水中寻找信心，寻找继续坚持下去的动力。

西藏羊湖海拔4441米，单手靠墙倒立

幸运的事，每一次在放弃的悬崖边上，都能及时的悬崖勒马，重回正轨，收拾心情，再次出发。每一次都不敢辜负自己的努力，一路虽跌跌撞撞，却也坚强前行，不忘初心。

善护念。

一如既往的前行，坚持锻炼，向着下一个目的地前进。这不是结束，恰恰相反，这仅仅是开始，一切都是新的，万物生长，万象更新。

懂的人会懂，感动的人会感动，无关的人，敬请错过。

这将是健身笔记系列的最后1篇。之后不会再用这标题。

拉萨色拉寺后山，自由倒立

改变，不是放弃，而是为了更好的适应新的变化，新的方式，新的挑战。锻炼依然会继续，依然会每天坚持，依然会记录每天的锻炼数据，依然会坚持写下去。

所有一切厌恶去改变，不能坚持，没有自律的人，本质上，并不是真正的害怕去改变。而是，害怕去改变后却一无所获，害怕去改变所带来的不确定性，这才是自己不敢去改变的核心原因。

去吧，勇敢点，迎接改变，接受改变，拥抱改变。

生活其实很简单，但是生活远没有那么简单。由于我的无知，我对生活方式只有一个非常普通的信条：

不许后悔。

决定了，那就开始吧，就这么简单。

健身是唯一一件只要坚持付出，就会有收获的事