《悬壶医话》彭省忠
问：彭医生，请问，晚上睡觉小腿抽筋是因为缺钙吗？抽筋的时候应该怎么处理？我通常选择站起来，不知道对不对？请推荐一下最有效的补钙方法，感恩！
答：关于抽筋的问题，不一定都是缺钙的。一般缺钙也是发生在孩童，孩童正在长身体。上了年纪呢，就反而钙越多，所以骨头越来越脆，缺的是软骨胶原蛋白，就像树叶越老越脆。成年人补钙是伪命题，在医学上已经证实了，大家自己去看看，就不展开讲。
抽筋的更多的是我们的气血不足。大多数是因为湿气寒气重啊，导致经脉堵塞啊气血流不过去，没办法营养到那个肌肉她就会抽筋的。气血不足孕妇也比较容易抽筋。所以抽筋的时候要立马站起来，脚要贴地。
更深层含义就是：
抽筋的其实是我们身体本能魄发出一种信号，什么信号呢？缺血的信号。那么他缺血了，下盘双腿没气血他就会通过抽筋提醒你，就像抽水机一样会把上面的气血抽过来。
人的脚树的根，人老脚先衰，所以我们要知道为什么下盘双腿缺血了呢？
在临床发现，一般腿抽筋的人的虚火的比较厉害的，上热下寒中间湿堵的体质，无厘头的东西想得多，心情不好，大量的气血就会瘀堵在头脑心肺上焦，那就像那脑子进水了，那么腿抽筋呢，相当于抽水机就把脑子里面的水抽下来，这是人体的自救反应，人体自我平衡自我修复的反应。这是该治的就找医生治，该养的就自己学会养。
以前上课呢我们都有分享，怎么样去给身体装一个人工抽水机？我们压力很大时，我们头脑转不过来的时候，脑子也就像进水一样。这个时候呢就启动这个抽水机，我们会感受到气血刷刷刷地往下流。当我们心烦意乱，失眠，紧张，魂不守舍时，很管用的。
所以平时就多练习，这种练习会把我们的一部分注意力往下带，不至于孤注一掷把注意力全放出去，留三分在体内，否则很容易伤心的，哈哈。
所以我们不主动抽筋，就会被动抽筋。
医学上还有一种现象，叫不安腿综合症。就是睡觉的时候，那腿啊，都不知道要摆哪里，摆哪里都不舒服？转转反侧。这也是一样道理，肾的封藏能力不够，虚火收敛不了。
每个症状后面有非常深刻的含义了。当我们了解人体着运行的原理的时候。每个行为，每个症状，他的后面的都是非常非常的神奇。
还有就是抖腿，我们有些朋友，他会不如自主地翘起二郎腿？这些都是下意识动作，都反映到我们身体内部的情况。身体通过抖腿把我们虚火引下来，可以把我们的心给定下来。他也是我们人体的一种自救反应，本身是没有对错的。所以从这个行为动作就反应他此时状态是，虚火比较厉害，心不安，肾的封藏能力不足。而站桩时腿脚也会抖，这就是主动抖腿，所以可以帮助我们收敛虚火，心很快安下来，加强了肾的封藏能力。
同理，如果我们不主动抖腿，那就会被动抖腿。
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