从付费的家庭教育学习到关注自我成长再到简书昨日的开通，已三年有余。这一路历经将信将疑，且行且看，信心增强，疑窦暗生，疑虑打消，直至深信不疑。
忘不了起早贪黑、争分夺秒的赶课，忘不了那一瞬的泪崩，玩不了那震颤心魄的欢笑声，忘不了那情绪释放后的轻快写意，忘不了那内心释然的喜极而泣，忘不了身体紧缩心灵封闭时的无助无力感，更忘不了身体打开心灵放松后的柔和赋能感，忘不了众多良师益友的鼓励、支持、提点，忘不了安全、温暖的场域对我的抱持和熏染。
嘉许自己，收获满满！
1.情绪、感受激活，身体软化。
情绪由阴转晴，不再木头木脑、感觉迟钝；不再后知后觉；身子骨不再僵化生硬，而能自然放松。
2.接纳力明显增强。
看见自己的缺点、局限、脆弱、无能，允许阴暗自私重见天日，无论多么高明的掩饰也阻挡不了内在的外显，较什么劲？接受丑陋不堪以真面目示人，人无完人，羞什么愧？失去虚幻的完美，得到真实的完整。宽恕自己，善待他人；悦纳自己，接纳他人。胸纳万象，扩展心量，豁达圆融，天宽地广。
3.心态由负转正，由负能量满格转为正能量爆棚。
过去，睁眼皆尔虞我诈，勾心斗角，你方唱罢我登场，满世界魑魅魍魉，危机四伏，烦忧不可终日；现在，不再非黑即白、非对即错，多视角、多纬度思维日渐娴熟。黑暗中能捕捉到光亮，失败中能寻找到积极意义，攻击中能窥见爱的需求，愤恨中能看到爱的匮乏。朗朗乾坤，昭昭日月。我若安好，便是晴天。
4.收回了一些投射。
我觉察到我的内心深处有太多的期待、渴望，大多源于小时候未能从父母那儿得到满足，我一直在等待某个人、某件事、某个时刻出现，期待ta能抚平我的伤痛，让我变得更好，带给我快乐、幸福，助我成功。可这一切始终没出现，我没有处理好这份期待，任由它化为失望、愤恨、攻击、压抑，最终固化成我人格的一部分。我正视我的期待，我接纳父母没有满足我的事实，我已有足够的能力，我可以自我滋养，自我满足，我为我的期待负责，我为我的人生负责。
我想要强健的体魄，敏捷的身手，充沛的精力，挥洒自如的人生，温暖和谐、爱意绵绵的家庭，我想要高质、高效的工作、学习、生活的状态，我想要每天都成长的自己，我想走一条适合自己的成长之路。想要就去做，我已有的情绪、思维、认知、言行模式要推倒重建吗？不，不需要！
追溯生命之源，找寻爱和归属，生命洪流，滚滚向前，生生不息，我置其中，承上启下，继往开来，幸何之如？
注入一些燃料，驱动梦想，推陈出新，重焕生机。
引入一线亮光，驱散黑暗，循光而行，走自己的路。
目前亟待解决的问题有三。
1.落地践行。
2.信息摄取，信息超载、分散、无效，大量的被动获取信息，将我这个世上独一无二的大脑变成了拥堵的信息杂货店。
3.时间规划。
应对之策。
1.去手机化，下班后手机使用时间控制在30-60分钟，最终目标控制在30分钟内。
2.每天专心陪妻子、孩子做一件事。
3.每天至少看半小时的书
4.每天为自己做一件事
5.每天写点文字。
我已拥有让自己快乐、幸福、优秀的全部资源，我只需要保持平和、开放、探索、精进的心态，专注当下，调配好已有的一切资源，坚持不懈，未来定可期，梦想必成真。我为自己打call！
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