今天我如此幸运学到了杨力老师的一些文章，还是说到了湿气，他的观点是对于湿气重的人来说，适当增加运动量是改善提示的一个重要手段。
1.运动能加速湿气的排除。
运动是最健康和最大众的祛湿方法，运动能够带动人体气机的运行，而气机的通行能够使得经络疏通，气血循环流畅进而增加水分代谢达到祛湿化湿的目的。运动还可以促进身体各器官的正常运作，身体器官运转正常，尤其是脾的运动功能正常，对于加速湿气的排出是非常有利的。
2.运动依微出汗最好
运动时幅度不要过大，最好避免大汗淋漓的剧烈活动。尤其是夏天大量出汗会使人体正气随汗液外泄，反而容易消耗人体正气，不但达不到排湿的目的，反而容易招惹湿气在体内停滞。
3.运动最好在户外进行
室内的空气流通性差，在人多的健身房空气质量更差，不利于身心健康。
4.越懒越要动
现代的人们体内普遍有湿气存在，湿气的存在反过来会使人的身体沉重，四肢无力，更加懒得动。越不动，体内积聚的湿气就越多，久而久之，不仅形成恶性循环，还容易引发多种疾病。所以人们应该尽量增加一些运动，适当出一些汗。
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本文标题：运动排湿
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