早上师父表示有我这个开心果,她很幸福,哈哈哈哈哈哈哈,笑出猪叫声~~感恩师父每天的鼓励!
日常鼓励我能量充满了,下面是我的预备表。
TF3-1 拆书预备表
主题:《三个步骤,助你学会主动思考》
目标:使学习者在面对情绪、与人沟通、或者阅读、学习的时候能够区分出自己的思考是无意识还是有意识,并且能做到将思考重组,不被直觉牵着跑。
拆解书籍:《思考的力量》〔美〕理查德.保罗 琳达.埃尔德
学习者场景法·介绍书籍【2分钟】
嗨喽,大家好,我是小勇,永远有勇气前进一小步的小勇~
(场景)上个月,我下班回家特别精心的做了一次晚饭,色香味俱全,可是晚上去洗手间的时候听到婆婆和公公抱怨菜太咸了。我是家里口味最轻的人,这怎么能忍?立刻跑去厨房尝了一下——也不咸啊。当时我就觉得婆婆鸡蛋挑骨头,恨不得一下冲进婆婆房间找她理论一番。
(提问)大家遇到类似突发事件的时候会怎么处理呢?
(影响)像我这种情况,如果直接冲进婆婆房间,轻则心生嫌隙、重则家庭战争,如果处理不好,甚至连挽救关系的机会都没有。
(解决)调查显示,成年人每秒钟能闪现56个无意识的念头,这个时候我们就不能任由自己被无意识的念头操纵,而应该做到有意识的主动思考,寻找更好的解决方法。
今天带来的这本书《思考的力量》就能够提高我们主动思考的能力,希望通过今天的学习,大家再面对事情的时候,就能够区分出自己的思考是无意识的还是有意识的,并且能做到将主动思考后讲思考重组,更好的处理问题,不被直觉牵着跑。
下面请阅读拆页,读完请示意我。
R·阅读原书拆页【1分钟】
批判性思考的重要部分在于,将思想中下意识的部分提升到有意识的级别,这是一门艺术。这包括将推论进行识别和重组的技能,从而使通过各种推断而形成的经验对我们越来越明显。
I讲解【4分钟】
好的,片段很短,我看到大家都已经示意我了,下面请把注意力回到我这里。
【概念讲解】由于翻译的原因,这个片段读起来有一点拗口,我来解释一下。这里的下意识实际上就是我们平时说的无意识或者潜意识,而有意识就是我们说的主动思考。能够做到主动思考,就是在开始有意识的思考了。
【对比举例】这样来说的话,似乎挺简单,做起来应该不难。真的是这样吗?
还记得我刚才说“调查显示,成年人每秒钟能闪现56个无意识的念头”的时候,你的想法是什么?
你可能会觉得,哇哦,我们有这么多无意识的念头。
可是,你有没有想过,为什么是56个,而不是27个或者108个呢?
你是任由无意识支配你的思考,对吗?
很有趣哈~
再来,比如说你特上进,业余时间还听我师父崔律的精力时间管理课,课上崔律建议中午进行20分钟的小睡,能保证一下午的精力充沛。并且她还用科学实验和脑科学知识证明这20分钟不是她随便说的,大量证据都能够保证这个结论的正确性。请问,这个时候你会怎么做呢?
(可能会回答为什么是20分钟?)
是的,这个时候我们应该打开警报灯。每个生物体都具有差异性,有没有可能更适合我的午睡时间不是20分钟,而是25分钟呢?一定是中午小睡吗?如果我习惯每天4点钟起床,可不可以在10点钟困了的时候就睡上一小觉?
【步骤建议】好,现在我们已经走在主动思考的路上了,让我们来看一下到底怎么做呢?
首先大脑亮起警报灯,强迫自己从无意识中走出来;
然后区分自己的意识是事实、推论,还是假设;
最后整理一下自己有意识思考的结果,再做决定。
比如最开始我婆婆说我的菜咸,后来我分析了一下,菜咸淡适中是事实,但是“那两天我老公咽炎犯了,在家里说过吃咸的嗓子不舒服”也是事实。所以我推测,我婆婆也许不是针对我,是心疼她儿子。这样想了一下,我就决定再做菜的时候少放点盐,安安心心的回去睡觉了,第二天还是家泰人和其乐融融。
【适用边界】当然,大家也别听到什么、看到什么都主动思考一番,那样想也挺累的。但是有突发事件、负面情绪,或者读书、学习的时候要努力做到更多的主动思考,这样我们能成长的更快更好。
A2 催化应用【10分钟】
一个重要的研究成果显示,如果我们能在大脑中过一遍,就等于实际应用了一遍。OK,知道你们都学会了,别主动思考我这句话,这句话是赵周老师说的,保证正确,我们直接应用就好了哈哈 ~
为了掌握的更好,我们通过一个小活动也在大脑中过一遍,请集中注意力,听好我的要求:
假设你是一个编剧,要设计一个应用我们知识点的小故事,几百字就可以。
但是要有故事背景、人物的动作、对话,以及事情的起因、经过、结果,其中背景最好是你以后有可能会遇到的场景。给你5分钟时间,请把你设计好的小故事写在我们的便签上。一会,我们请小伙伴来分享一下。
(别忘了要点评小伙伴的分享)
结语【1分钟】
再次感谢大家的分享,你们编的故事太精彩,都可以拍电影了。
说到电影我突然想到上周拆完书,我好放松,回到家提议和老公看个电影。后来我们看了印度的悬疑片——《调音师》。电影很好看,我就完全享受其中,这时候我旁边的猪队友不时的预测情节,什么女主角生气了,男主角要死了巴拉巴拉。虽然他在主动思考,作为家里的男主人有表达自己想法的权利,但是旁边同样看电影的女主人表示很生气,分分钟想把他也给弄死。
所以,主动思考虽然好,注意场景,不要贪杯哦~
我的拆书就到这里,谢谢大家。
3/100 主动思考
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