TF3-1 拆书预备表

主题：《三个步骤，助你学会主动思考》

目标：使学习者在面对情绪、与人沟通、或者阅读、学习的时候能够区分出自己的思考是无意识还是有意识，并且能做到将思考重组，不被直觉牵着跑。

拆解书籍：《思考的力量》〔美〕理查德.保罗琳达.埃尔德

学习者场景法·介绍书籍【2分钟】

嗨喽，大家好，我是小勇，永远有勇气前进一小步的小勇~

（场景）上个月，我下班回家特别精心的做了一次晚饭，色香味俱全，可是晚上去洗手间的时候听到婆婆和公公抱怨菜太咸了。我是家里口味最轻的人，这怎么能忍？立刻跑去厨房尝了一下——也不咸啊。当时我就觉得婆婆鸡蛋挑骨头，恨不得一下冲进婆婆房间找她理论一番。

（提问）大家遇到类似突发事件的时候会怎么处理呢？

（影响）像我这种情况，如果直接冲进婆婆房间，轻则心生嫌隙、重则家庭战争，如果处理不好，甚至连挽救关系的机会都没有。

（解决）调查显示，成年人每秒钟能闪现56个无意识的念头，这个时候我们就不能任由自己被无意识的念头操纵，而应该做到有意识的主动思考，寻找更好的解决方法。

今天带来的这本书《思考的力量》就能够提高我们主动思考的能力，希望通过今天的学习，大家再面对事情的时候，就能够区分出自己的思考是无意识的还是有意识的，并且能做到将主动思考后讲思考重组，更好的处理问题，不被直觉牵着跑。

下面请阅读拆页，读完请示意我。

R·阅读原书拆页【1分钟】

批判性思考的重要部分在于，将思想中下意识的部分提升到有意识的级别，这是一门艺术。这包括将推论进行识别和重组的技能，从而使通过各种推断而形成的经验对我们越来越明显。

I讲解【4分钟】

好的，片段很短，我看到大家都已经示意我了，下面请把注意力回到我这里。

【概念讲解】由于翻译的原因，这个片段读起来有一点拗口，我来解释一下。这里的下意识实际上就是我们平时说的无意识或者潜意识，而有意识就是我们说的主动思考。能够做到主动思考，就是在开始有意识的思考了。

【对比举例】这样来说的话，似乎挺简单，做起来应该不难。真的是这样吗？

还记得我刚才说“调查显示，成年人每秒钟能闪现56个无意识的念头”的时候，你的想法是什么？

你可能会觉得，哇哦，我们有这么多无意识的念头。

可是，你有没有想过，为什么是56个，而不是27个或者108个呢？

你是任由无意识支配你的思考，对吗？

很有趣哈~

再来，比如说你特上进，业余时间还听我师父崔律的精力时间管理课，课上崔律建议中午进行20分钟的小睡，能保证一下午的精力充沛。并且她还用科学实验和脑科学知识证明这20分钟不是她随便说的，大量证据都能够保证这个结论的正确性。请问，这个时候你会怎么做呢？

（可能会回答为什么是20分钟？）

是的，这个时候我们应该打开警报灯。每个生物体都具有差异性，有没有可能更适合我的午睡时间不是20分钟，而是25分钟呢？一定是中午小睡吗？如果我习惯每天4点钟起床，可不可以在10点钟困了的时候就睡上一小觉？

【步骤建议】好，现在我们已经走在主动思考的路上了，让我们来看一下到底怎么做呢？

首先大脑亮起警报灯，强迫自己从无意识中走出来；

然后区分自己的意识是事实、推论，还是假设；

最后整理一下自己有意识思考的结果，再做决定。

比如最开始我婆婆说我的菜咸，后来我分析了一下，菜咸淡适中是事实，但是“那两天我老公咽炎犯了，在家里说过吃咸的嗓子不舒服”也是事实。所以我推测，我婆婆也许不是针对我，是心疼她儿子。这样想了一下，我就决定再做菜的时候少放点盐，安安心心的回去睡觉了，第二天还是家泰人和其乐融融。

【适用边界】当然，大家也别听到什么、看到什么都主动思考一番，那样想也挺累的。但是有突发事件、负面情绪，或者读书、学习的时候要努力做到更多的主动思考，这样我们能成长的更快更好。

A2 催化应用【10分钟】

一个重要的研究成果显示，如果我们能在大脑中过一遍，就等于实际应用了一遍。OK，知道你们都学会了，别主动思考我这句话，这句话是赵周老师说的，保证正确，我们直接应用就好了哈哈 ~

为了掌握的更好，我们通过一个小活动也在大脑中过一遍，请集中注意力，听好我的要求：

假设你是一个编剧，要设计一个应用我们知识点的小故事，几百字就可以。

但是要有故事背景、人物的动作、对话，以及事情的起因、经过、结果，其中背景最好是你以后有可能会遇到的场景。给你5分钟时间，请把你设计好的小故事写在我们的便签上。一会，我们请小伙伴来分享一下。

（别忘了要点评小伙伴的分享）

结语【1分钟】

再次感谢大家的分享，你们编的故事太精彩，都可以拍电影了。

说到电影我突然想到上周拆完书，我好放松，回到家提议和老公看个电影。后来我们看了印度的悬疑片——《调音师》。电影很好看，我就完全享受其中，这时候我旁边的猪队友不时的预测情节，什么女主角生气了，男主角要死了巴拉巴拉。虽然他在主动思考，作为家里的男主人有表达自己想法的权利，但是旁边同样看电影的女主人表示很生气，分分钟想把他也给弄死。

所以，主动思考虽然好，注意场景，不要贪杯哦~

我的拆书就到这里，谢谢大家。

3/100 主动思考