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“这是我的心”对话内在化解与人交往的隔阂

“这是我的心”对话内在化解与人交往的隔阂

作者: 满意禅拍身心疗愈 | 来源:发表于2019-08-20 16:37 被阅读0次

什么是“这是我的心”?就是在与对方发生冲突矛盾时,你可以在心里对自己说“这是我的心”,用感同身受的状态去体会对方的心。

对方的心就是我的心,我还会抗拒对方的意愿吗?对方的感觉就是我的感觉,我还会看不上对方讲的吗?

我与对方共用一颗心,我与所有人事物共用一颗心。所有人事物都是我的心。

这就是我自己经常练的「这是我的心」,就是你不管看到什么,都是我的心。

因为它是我的心,所有这一切都是我的心,我看到什么它都是我的心。我看到这一幅画,我进入到这幅画里面,这幅画就是我的心。

我看到这整个的屏幕,这整个屏幕就是我的心,它就是我的心,它是活的。

大家练久了就会发现一点,当我们把一切收回到心的时候,「看」还在,看的这个主体还在。

但是它已经变小了,就是说我变小了,而更大的我是万事万物了,它已经附着在万事万物上面。

它不再只是梦外的一个角色在看,而是这整个梦里面所有一切都是它的心,全部是它,没有一物不是它。

就像我现在在这个房间,我看到任何东西,以前是我看到这个东西,就像看电影一样的,而现在是这个东西就是我的心,它好像就从我的心里面长出来。

这个台灯是我的心,

这个指甲油是我的心,

这个打火机是我的心,

这个娃娃是我的心,

这本书是我的心,

所有一切都是我的心。

慢慢慢慢地练久了以后,就有非常柔软的一种感觉出来,这个感觉就是非常抽象的内在状态,柔软自由流动,用一个字来讲,就是爱。

因为爱这个东西它其实是很微妙的,我们平常所说的爱都不是爱。爱,它是一种很柔软的感受,非常柔软自由流动的感受。

这种感受,就是你在这种状态里面,基本上你的神志会非常的清醒。

然后还有一点就是,因为基本上我不属于那种精进修行的那种,我是到了现在这个状态以后才变得非常精进的。

怎么精进法?就是说你尝到了甜头了以后,你会自动地精进。

比如说我是每天一睁开眼睛,我就会告诉自己这一切是我的心,我感受到了是我的心,我看到了这一切就是我的心,我闭上眼的时候也会这样告诉自己。

基本上我大部分的时间都在这种状态里面,这个状态很稳很稳。

不仅很稳,你的意识会非常的清明,你的心是柔软的,你就不会卷进故事里面去,而你又可以在故事里面游戏,就是你所有的状态都在。

你人性的状态,你神性的状态,你清醒了那部分的状态,你爱的状态,所有的这些它都会全部包裹在里面。

你不管看到什么,告诉自己它是你的心,它就是你的心。

慢慢慢慢的,你会有一种柔软的,软软绵绵的一种,一种柔软的感觉升起来,那这就是对的。

以上部分摘录的就是葛葛老师对“这是我的心”的解读。

当你用“这是我的心”的目光去看对方的时候,对方就成了你,甚至看任何人事物,任何人事物就是你。

当你完全融入对方的心的时候,对方的心就是你的心,你完全不会再去评判它了,而是那种完全如其本来的目光去看。

这个“这是我的心”的方法,真的更能进入对方的心,更能毫无分别评判地去看对方,更能消除与对方的代沟隔阂。

这是我的心,就是把自己完全放空,完全无评判无分别地进入对方的心与对方合一,或者就是自己完全放空,让对方进入我的心,再去感知对方的一切心理感受。

当你无法进入对方的心,无法与对方合一时,其实你就已经在评判对方了。你不愿意感知对方的那种状态,你已经在讨厌抗拒对方了。

这个讨厌抗拒就是自己的功课,为什么抗拒呢?顺着这个抗拒的感受深入内在去对话,就会更深入地知道内在真实的想法,进而去消融它化解它。

这一步就是我之前说的与内在对话,通过情绪的感受对话自己的内在,深入内在最底层,来到纯粹抽象没有任何概念定义的内在本来状态。

“这是我的心”和“与内在对话”这两个方法就这样可以结合起来用,都是非常好用的方法,都能很快地消融自己的情绪感受。

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