你好，我是李斌，每天4:00早起，
持续日更晨跑跑马拉松科学系统训练的悦跑者。
一切才刚刚开始，这是多么美好的一天啊
双手合十，心怀感恩。
【见】
凡是不可考核且无截止日期的计划，都是白计划；凡是没有为之付出足够行动的梦想，都只能是想想。
【感】
凡是不可考核且无截止日期的计划，都是白计划；
自己之前年初的时候，还有月初的时候列一堆计划，没有截止日期，他们没有行动方案，最后白计划，还浪费时间.
凡是没有为之付出足够行动的梦想，都只能是想想.
每天灵感不少真实践的好像没有几个。
【思】
今年2018年目标减肥，是2018年最大的收获之一，减肥成功，还学会跑步，跑马拉松，结实直筒道和的跑友们，一起奔跑，一起破三，一起跑到100岁，无伤跑。低心率耐的住寂寞。
【行】
2019年计划要落地有节制日期。
第一件事：7月1号之前房子装修完毕。
第二件事:五一结婚。
如果你想做成一件事，一生只做一件事，那么一起走，不孤单，“三年写1000张知识卡片，构建自己的写作系统和知识库”，我们邀请你一路同行。
早起打卡：
7天1篇写7年，7年后一起去南极！
本文的写作，我采用了《写作系统训练营》里传授的方法，并正在挑战1000天持续行动，今天是 第 31天 赢取奖金。
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转眼之间日更20天
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