Day 13
在人生终极等式中，N和R是自变量。
“已经有研究表明，3个月有规律的耐力训练可以显著提高单词的记忆情况，这种提高记忆的方式，一箭双雕，你在提高记忆的同时，也增强了体质。”——《大脑健身房》（安德斯·汉森）
生理学上来看，我们的大脑，有一种叫“髓鞘质”的物质，是关系到人类交流、阅读、学习技能的关键。我们通常说的“一万小时定律”，主要就是对“髓鞘质”做功，使其变厚，以提高学习等方面的能力。
具体到我们的日常生活中，如果我们可以每天专注3小时，来对某一项技能进行训练和提升，那么“一万小时”则需要10年时间。也就是说至少需要10年时间，才可以做到行业的“专家”级别，也才有可能来到前文说的理想的“质变点”。
所以，不能急，要能坐得住。
人生终极等式的另一个代码R，它是个人的当前价值，也代表着个人成长的增速。不同的做功方式和时间，增速都不同。
要达到有效做功，即精深练习，有三个“秘笈”可以参考。
1.组块化。即整体认识、技能（组块）→分解大组块→基础组块→拆分小组块→慢练习→加速练习→精确练习→“髓鞘质”生长迅速。
2.犯错式练习。即挑战能力和自己的极限，不怕犯错，就怕不练。
3.有目的的（明确的理想D）→评估自身差距→努力做功，积极争取→实现理想D→循环下一个阶段。
确定本阶段自变量，保持专注，持续做功。
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