黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚，使道不长，空外以张，喘息暴疾；又卑基墙薄，脉少血，其肉不石，数中风寒，血气虚，脉不通，真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也
人不能终寿的原因包括：
五脏不坚，这是用来藏精的，不坚则藏不住，这有天生也有后伤。使道不长，鼻子高深，长寿之因。鼻涕过多，则为漏精。人为洗鼻子、洗阴，均不可，破坏阴阳，打破了人体自己调整的平衡。喘息过大，则不健康，喘息不闻声为康。
其肉不石，没有肌肉，是脾虚到了一定程度。。血虚，后脉不通，出现淤血，导致心脑血管的问题。心是人体节奏的总控制器，起博器打乱了人体节奏。真邪相攻，真是元气，邪是外来内在的威胁，二者总在打仗，乱成一锅粥，邪气形成真假积聚。导引是把气血归位，但这种人现在是气血乱引。
少年戒之在色，中年戒之在斗，老年戒之在得。
六十五天的《黄帝内经》学完了，回望收获：
知了”务快其心“。看到了自己遇事无比的着急，总想按自己期望的快快完成，早早看到结果，稍慢便会生气。当听课中看到这四个字，让我意识到了自己的问题，也问自己这么着急是想完成后干吗？想想那就是早早到生命尽头了，好可怕，怎么可以！有了此知，便有了觉醒的意识与行动的改变，开始尝试慢下来，体会正念，感受生活。
习了站桩。站桩本以为很难，但在徐老师推荐，学友帮助下，开始尝试，发现不难，与静坐相通，但更清醒。不连续的做过数次，周身温煦，身体阳气提升，原来的受寒会无觉，现在会马上喷嚏，身体自动驱除，也就不会深入了。原来体温偏低，总不过36，现一般都在36.5左右。这当也是阳气上升的表现。
明了一点气血阴阳。这四个字，在原来是混沌的，现对气有了体会，明白了其充盈天地与人体，也在站桩静坐中有感受。阴阳一天不同、四季不一，一个人左右阴阳不同，一个物表里阴阳不一，如此对生活也就有了更多的指导与领悟。
多了许多对华夏文化的向往与自信。黄帝纪年、五运六气、伏羲女娲、道家文化、医家至理，我们的祖先留下了多少灿烂文明，等待我辈去吸收。不是祖先留下的东西迷信粗鄙，而是我们修行不够，没有理解。放空自己，努力学习，尤其继续黄帝内经，也许会是未来一生的学习与实践。
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