今日听书：放弃的艺术

今日听书：放弃的艺术

为什么人那么喜欢坚持？

1、近在迟尺的胜利：人喜欢过高的估计自己，当事情稍微出现好的苗头时，会以为马上就会获得胜利

2、可得性的启发：听成功的故事多了，会以为自己也一定做得到

3、间断的强化：有时候会有正向刺激，有时候会没有，这会诱惑我们继续投入，不断付出

4、承诺升级：你要想达到目标，就会把目标设置的更高一级。

5、沉没成本：对你已经投入成本和时间的事情，如果让你放弃你会舍不得，你就会一直投入金钱，投入时间。因为有孩子而不敢离婚也是一种沉没成本，但是坚持和错误的人在一起对孩子也是一种伤害。

6、损失厌恶：人们都不喜欢失去，拥有了之后很难放弃。

7、我们忘记不了我们的目标：越是劝自己不去想那个目标越是难以忘掉。

正是这些原因让我们执著于坚持，而很难选择放弃。

佛曰：放弃是一种智慧

学会放弃，有艺术的放弃是目标脱离，能够放弃的人更幸福。

回想一下在你的生活中有没有什么是本该放弃的却还在坚持的事？

错误的放弃方式：

1、逃避式放弃：轻易放弃，没有考虑过自己的放弃给别人带来的后果，这是不负责任的

2、对决式放弃：给放弃找理由

3、假装式放弃：表面上看着放弃了，实际上藕断丝连，常见于感情上

4、威胁式放弃：提条件，如果你不怎么怎么样，我就放弃。这种容易产生消极的对抗

5、无故失踪式放弃：这种人不负责任

6、爆发式放弃：忍耐很久不沟通也不解决，突然爆发，会造成大量的误伤

7、貌合神离式：假装很努力，表面是没放弃，其实内心已经放弃了。

这些错误的放弃方式会阻碍我们迈向新目标，最大的问题是带来内心的纠结，一直活在过去，对过去耿耿于怀。会让我们以某种方式固步自封，不去找解决问题的方法。

如何达到科学的目标脱离？

1、确认你的目标：目标有接近型目标（你设置目标是为了接近它）和回避型目标（因为不想发生什么事所以设置目标）

2、脱离的四个步骤:

认知脱离：建立新目标

情感脱离：正式你的感受，不要憋着、假装无所谓

动机脱离：认真想一想我这么做是为了什么

行为脱离：在新的目标上计划足够多的时间去实现

3、培养放弃的能力

不要过高的估计自己的能力，也不要过低估计我们承受放弃的能力；

抓住放弃的时机；

正确评估自己的能力；

不要因为害怕失败而盲目坚持；

到底如何判断你的目标该坚持还是该放弃？

这里介绍一下心流体验：有时候做一件事会做到心无旁骛，会沉浸到那个状态，会感觉到幸福。

人们在决定该不该做一件事或者坚持这个目标时，要看它会不会经常给你带来心流体验，如果不能，也许你该开启下一段征程。放弃并不意味着失去，人们在短时间内更容易为做过的事后悔，而长时间内更容易对没做过的事后悔，所以去寻找自己想做的事。