1、主题是什么？
盲目相信。
2、事件是什么？
今天早上送小孩参加中考，送完孩子在考场外拿起手机看会新闻，赫然看到有人在头条发新闻，快船和太阳比赛结束，快船完胜太阳。看完觉得有些不对劲，看他内容写的好像快船是轻松获胜，我的前面几场的认知判断不太可能啊，不过也没想太多，还是把这篇新闻看完了。忽然转念一想，觉得自己是不是掉坑了，按照西部球队的以往比赛时间现在应该还没开始，而且感觉这个写文章的人就是在用各种头脑的技巧骗流量，再说太阳哪有那么容易被打败。说的好像这些球员跟豆腐渣一样，碾压获胜。都是能力差不多的人，哪个胜利和荣耀不是要脱层皮才能获得。感觉自己刚才掉坑了，又轻易相信这种明显有漏洞的流言，我要去权威网站查一下。
3、即时反应是什么？
心里有一丝不舒服，评判自己掉坑不自知或者压根就不该相信，什么乱七八糟的写手都有，就为了这点流量。
4、此刻身体的感觉如何？
感觉有压抑的愤怒的情绪被堵在胸腔以下。想发火被压抑了。
5、内在对话是什么？
怎么可以去骗人很愤怒，也评判自己怎么总是被这种垃圾写手带走，浪费时间。
6、内在感受是什么？
愤怒，压抑。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
从小妈妈就和自己说要堂堂正正做人，做什么事都不能骗人，自己从小就觉得骗人是非常羞愧和让人愤怒的事情。小时候和小朋友玩有时候也会被别的孩子恶作剧而受骗，会感觉很愤怒。但又对对方无可奈何，只能压抑感受，自己内在感觉其实很受伤。
8、发现自己有什么限制性信念？
自己只能实实在在的去表达观点，不能有和实际不同的描述或说法。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
站在更高的角度上，对方可能只是表达一种预测或者一种新的可能性。或者这就是他的一个预测的观点或看法而已，自己能看到不被带跑就好。是否相信是自己的一个选择，不要相信任何人，包括权威，任何事只能自己去实证。
10、可调整的回应和选择是什么？
看到这只是别人的一个观点和看法或者只是一个表达，自己相信与否只与自己有关，是自己做事情的一个模式的展现，自己可以有觉知的去选择自己的观点看法就可以了。
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