千万别小看这种能量，它能避免一半的心理疾病

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千万别小看这种能量，它能避免一半的心理疾病。

是什么能量呢？就是“允许”的能量。

因为，允许是一种很强大的心理力量。曾有人说过：如果这世上有50%的人掌握了“允许”的力量，那么他完全可以成为自己的心理医生。

真正的强大不是对抗而是允许。

什么是允许？

字面意思为答应、同意。用在心理层面则是指无条件地接纳此时此刻，特别是当我们不能掌控的事情发生了，我们允许它的出现、发展和消亡。

这种允许不是消极的，而是合理存在的，它以人的认知高度为基础。

允许不等同于接纳、认同、赞许，而是顺其自然，不与某件事情、某个结果对抗、抵触、纠结，不去做无谓的消耗，不把自己的能量消耗在无法抗拒的事情上。

允许发生在三个层面。

一是老天爷的事。如地震、洪水、生、死等不是我们能控制的，我们要允许它的发生。

二是对他人的事。允许他人的言行举止、所做所为不符合我们的期待，不要为别人的错误惩罚自己。

三是对自己的过往及现状。事情已经发生了，后悔也没有用，“别为打翻的牛奶哭泣”，过去的就让他过去吧！接纳自己，允许自己的不完美！

这三个层面中，除了对自己具有控制权外，对另两个层面显然能量有限，而我们生活中的很多烦恼源于试图掌控除自己之外的事，我们越想改变别人，越容易感受到不屑、失望、无助、愤怒等消极情绪。长此以往，你的“心”就会生病，出现心理精神问题。

美国学者史蒂芬•柯维 在他的畅销书《高效能人士的七个习惯》中指出，把个人可以控制的事情圈起来，形成的“影响圈”，也就是做那些在我们个人能力范围内可以被允许掌控的事情。

在那些【我能控制的事】上行动起来：比如自己的思想、言行、生活习惯、对情绪的反应、生活目标、作息、自我关爱等等。

在那些【我无法控制的事】上放手：比如自己的原生家庭、长相、过去，以及他人的言行观点和外界的环境。

同时，学会将一些【无法控制的事】转化为【能控制的事】，去获得生活方向感和控制感的核心。

简而言之，便是“允许一切发生，接受意外结果”。

很多人说：道理我都懂，可是做不到。

当然了，你目前的想法和行为受前几十年的认知影响，指望一两次的表达、行动就做出改变，显然是不现实的。

在你察觉并做出改变的时候，人类心理机制的反直觉也在影响着你。

比如你即将发言，你很紧张，你告诉自己放轻松然后越来越紧张。但是你如果悄悄和自己说，紧张就紧张吧，然后紧张几百次后，你会发下一次真的就不紧张了。

允许其实是一种观察视角。允许让我们拥有更多的时间和心理空间把心里的结看清楚看明白，然后我们才能正确使用自己的心理力量去解开它。

很喜欢一句话：“世事流经你而发生，却不能将你塑造，这就是自我主宰。”

不对抗风浪的人，才能逐浪而行。愿你看到“允许”的强大，允许不完美的自己存在，接受命运给你的安排，就像大海允许鱼儿畅游，天空允许流星划过一样。