做情绪的主人，培育时代新人

伴随着立秋的到来，在英明的市教体局领导的不懈努力和精心组织下，我市全体班主任老师参加了一次心理学培训学习，美美饱餐了一顿粮神食粮。截止到九号下午5点为止，为期三天的学习已经圆满落下帷幕，全体老师纷纷表示，各位专家果真名不虚传，他们不仅用精彩的演讲为我们带来了一场文化盛宴，更是手把手地教给了我们解决师生问题的灵丹妙方。可以说，这次学习犹如一次环球旅行，让老师们丰富了知识，增长了见识，开阔了眼界，提升了能力，同时也掌握了一些教育心理学的教学方法与技巧。

很荣幸，我也参加了这次难忘的培训，聆听了各位专家的演讲后，我受益匪浅，收获满满，下面我来谈谈我个人的心得体会。

这次培训一共三天，尽管气温高达三十多摄氏度，一到中午，更是炙热难耐，但专家们克服了种种困难，提前到达会场，准点开始授课。他们没有一点专家架子，平易近人，上课幽默风趣，具有亲和力。听他们讲课，既是心灵上的享受和精神上的愉悦，也是身体上的彻底放松。

值得一提的是史彩娥老师，她讲课生动有趣，引人入胜，津津有味，吸引了在座的各位老师不由自主的专心聆听。史老师说，要把五育并举融入课堂教学，具体来说，就是要以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心。在讲到“以智慧心”时，史老师用生动形象的例子告诉我们如何导入，如何创造一个宽松和谐的课堂氛围，比如，用“大风吹，吹什么，吹写字好的人……”导入课堂。或用数字开始教学:如，1，2，3，4，5，上山打老虎等。亦或用一首歌或者游戏开始教学等等不胜枚举。在讲到“以体强心”时，史老师让我们全体起立，跟着她跳各种健身动作。几曲下来，老师们都感觉脖子不僵硬了，肩膀不酸了，腿也不疼了。有一位老师甚至还说，做完操后，顿感激情满满，活力四射，浑身有使不完的劲儿。

看，这就是五育并举应用在教学上的好处。以后的教学生涯中，我要尽可能让五育融入课堂教学，充挥发挥学生的主观能动性，力争把自己的课堂打造成一个让学生汲取知识的欢乐海洋。

除了史老师，还有丁老师和曹老师，他们讲课时没有一本正经的说教，而是把大道理转化为和风细雨，潜移默化地去滋润老师们的心田。听他们讲课，真的是一种美的享受，心灵上的放松。

除了上面提到的三位老师外，还有一位年轻漂亮的老师——靳育辉老师。我现在想重点说说她讲的“教师情绪管理与自我关怀”，她说，要做情绪的主人，切莫做情绪的奴隶，作为一个老师，更要控制好自己的情绪，因为这不仅影响到教学效果的好与坏，还会给学生带来心灵上的伤害，甚至会给对方留下难以磨灭的心里阴影。

听听，心理专家都这样说了，可我们凡人，尤其是我自己，真正能做到控制好自己的情绪吗？

提到情绪两个字，我忽然想起了十几年前发生在我身上的一个真实案例。

那是一个风和日丽的早晨，我在班里来回走动，监考学生是否有默写作弊小动作。忽然，火眼金睛的我发现了一个男学生正在用小纸条偷偷抄袭。胆大包天！竟敢在我眼皮下明目张胆地抄袭！我气不打一处来，不假思索就把他的小抄撕成碎片，并命令他在众目睽睽之下站到讲台上。

那个学生虽然按要求做了，但他的脸憋的通红，像一个熟透了的红苹果，伤心、委屈的泪水也情不自禁奔涌而出。

后来，由于我急着上课，没怎么安慰他，仅仅匆匆批评他几句就草草了事。

再后来，让我想不到的是，他突然转学了，他母亲说的理由是:孩子有点不适应，还是回老家上吧。

可实际上我挺喜欢他的，虽然他谈不上聪明伶俐，学习一般般，可他自开学以来，遵守纪律，团结同学，尊敬老师。更让人放心的是，他是一个非常称职的卫生委员，我们班的卫生区，在他的认真负责和监管下，总是被扫的一尘不染，确实省了我不少的心。对于这样一个品行优秀的学生，只犯了一点点错，我却对他大发雷霆，以致于让他颜面失尽，自尊心受伤，最后呆不下去，只得转学，速速逃离这个让他感到丢人现眼的地方。

这件事虽然过去了许多年，可如今每每想起，如鲠在喉，心绪难安。

还有一次，因为我未能及时控制好自己的情绪，彻彻底底伤了女儿那一颗幼小脆弱的心灵。

那是在一个周末的晚饭后，我检查完女儿的英语卷子后，发现一多半题都做错了，我当即咆哮着大声问她:“你一天到晚在学校干什么？看看这题都快错完了，你上的啥学？你说！”

看我一副凶巴巴的样子，女儿的双眸顿时盈满了晶莹的泪花。

“就知道哭，书拿过来，让我给你找找这些题出在书上什么地方。”说完这些话，我立即开始翻看她正在学的英语书。可看了半天，咋也找不到一个卷子上的句子。怎么回事呢？我一脸困惑地问女儿。她委屈地说，这些知识根本就没学过。噢，原来如此，怪不得做错了这么多，那你咋不早说呢。唉，我开始自责了，自己为啥没控制好自已的臭脾气？遇到让人恼火的事情，我为啥不先问个为什么呢？

以上两个案例充分说明了坏情绪直接会给对方造成心灵伤害，由此可见，一个人，尤其是一个老师，能控制好自己的情绪是多么重要。

那么，在遇到让人容易生气的事情，我们该怎么办呢？还是靳老师那句话:要做情绪的主人，想方设法控制好自己的情绪，可如何控制呢？

关于这个问题，靳老师告诉我们一个妙方:

当爱人气我时，当自解自劝说:自找的，自找的。

当孩子气我时，当自我安慰说:亲生的，亲生的。

当学生气我时，我的大脑要立马想起六个字:缓一缓，绕一绕。

当然，缓解情绪的方法还有很多，各位同仁还有什好的方法，可以写出来咱们一同分享哟。

以上就是我这次培训的心得体会，写的不好的地方，敬请各位专家、各位同仁批评指正，谢谢！

最后，衷心感谢教体局领导给我们搭建了这样一个很好的心理学学习平台，更希望每个老师不辜负各位领导对我们的期望，顺应新形势新要求的发展，在实际教学过程中，夯实心理学知识，学以致用，使心理健康教育贯穿于各项教学活动中，做到“抓铁有痕，踏石有印”，并力争在平时的教学生活中，做好情绪的主人，培育时代新人。