现在坐着床上，没有深度思考，也没有非常清楚的找到自己人生的方向。甚至没有好好的花时间去规划。
然而我却坚信。我的未来就是光明的。
从6月下旬回到上海，决定改变自己，首先那就从减肥开始。一个34岁的中年油腻男。决定要在一个月的时间减肥减掉10斤。其实大家都知道，减肥是一个比较痛苦的过程。我也做好了准备。
首先从每天早上三公里，晚上两公里跑步开始。首先没有找到方法，跑一段时间就气喘吁吁。后面网上查跑步资料，健康减肥套餐。
差不多一个月的时间没想到效果真的很好。减了9斤。虽然目标没有完成。但还是每天都过得很开心。跑步可以是人分泌多巴胺。慢慢的也找到了适合自己跑步的方法。
其实跑步首先应该是要慢跑，步子小，频率均衡。降低心率。慢慢的你也会喜欢上跑步。真的好像很上瘾。现在一个多月下来。已经瘦了12斤了。
我经常在朋友圈分享。我也影响了我的好几个客户。也跟着跑步。我的客户又带领她的朋友一起践行。结果她们给我的反馈。也出人意料。也每人瘦了10多斤。而且每天的生活也非常开心。穿衣服也更加漂亮和自信。也非常感谢我。
其实想要每一次成长能有结果，我希望想好了就和我一样认真去实践。边做边改善。因为跑步，每天早睡早起，睡眠质量也特别高。精力也充沛了许多。
最后用一句很老掉牙的话。你想要的，只要你付出了，也许会迟到。但永远不会缺席。加油。我的朋友。让我们每一天都自由飞舞。
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