小米作为杂粮的一种,不起眼非常普通,但小米煮粥养生效果好处非常多。 小米州的5大好处你知道吗?
1:补益肾精
中医有“年过半百,阴气自半”的说法,意指老年人不同程度存在着肾精不足的问题,常喝小米粥可以补肾精,益寿延年。
2:补益健体
小米具有补益的作用,尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3:安神助眠
喝小米粥能提高睡眠质量,使人心情安宁,睡眠不佳的人可常喝小米粥。
4:滋补脾胃
小米粥容易消化,小孩脾胃弱,常腹泻,可多喝小米粥。
5:产后补虚
小米粥容易消化,调补养血,尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
小米加一物,可调理不同问题
1:小米+桂圆——睡得越来越香
桂圆好处很多,最突出的非安神助眠了,如果有失眠,健忘,头晕、心慌等情况,桂圆能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用,小米本身也有安神的作用,和桂圆一起煮,可以说是强强联合。
2:小米+枸杞——肝越来越好。
枸杞味甘性平,入肝肾二经,具有滋补肝的作用,和小米一起煮,能把肝胃都养好。
3:小米+山药——肠胃越来越好。
山药和小米都是养胃明星,煮小米加山药效果加倍。
4:小米+白术——祛湿一身轻松。
祛湿相对于薏米,脾胃不好的人,白术更适合。尤其是炒白术,健脾燥湿的同时又不伤脾胃,而且白术气味清香,加它小米粥味道更好。
5:小米+陈皮——开胃助消化。
脾胃不和,积食怎么办?别急,一小片陈皮就能解决问题,两者一起熬粥,不仅能开胃助消化,还可以止吐。
小米很常见,但它一点都不普通,每天早上喝一杯小米粥。根据您的情况,选择添加上面分享的常见物品让您更健康,身体更轻松!
小米
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