这些年，我一直关注高效学习的方法，这本书的作者是加拿大人斯科特扬，他可是超级学霸。据说他高中课后几乎不学习，读大学时，只用一年的时间学完4年MIT（麻省理工学院简称）课程，成为麻省理最快毕业的人。
如果他没有吹牛，他一定是全世界最会学习的人。2018年这本书已经印刷了23次，从它印刷的次数来看，这本书里一定有值得关注的想法。
一、作者首次提到整体性学习方法
聪明人在学习中都会形成自己的一套学习技巧。有的人有意识地去应用，大多数人则是无意识地应用，不同的策略会导致不同的学习效果。我把这些不同的策略综合在一起，形成了整体性学习。通过整体性学习，聪明人能够很快地地整合新知识，尤其重要的是，这样学到的知识更牢固，对知识的理解更深远。
二、整体性学习的概念值得关注
整体性学习与机械记忆正好相反，整体性学习是运用你大脑已有的丰富的神经元网络吸收、整合信息。整体性学习在于创造信息的网络，一个知识和另一个知识相关联，你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解得越好。整体性学习基于三种主要观点：1、结构 2、模型 3、高速公路。
感受：学习知识，最怕只见树木，不见森林。圣贤诸葛亮读书是观其大略，隐士陶渊明是不求甚解。我觉得他们早已掌握整体性学习的方法。如何理解整体性学习的三个观点，拿读书来说，这本书的目录可以称之为结构，每个章节可以成为模型，局部和整体的关系可以成为高速公路，将这本书的知识和其他知识链接，也可以称之为高速公路。
三、整体性学习的六个步骤
1、获取
获取就是信息进入你的眼睛和耳朵，阅读、课堂上的笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目的是获取的信息要准确，信息量尽量压缩。
2、理解
理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中联系，这是学习的最基本联系。
3、拓展
拓展阶段是整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。
4、纠错
纠错阶段是在模型和高速公路中寻找错误，这个阶段要删除那些无效的联系。
5、应用
应用是把纠错带入最后水平。如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。这一典型的例子就是书呆子。
6、测试
测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。
感受：整体性学习步骤，是这本书的重要内容。学习任何知识都可以参考这六个步骤。一二三步很好理解，第四步纠错可以理解为整理知识。
确定知识准确无误后再开始应用，最后一步测试，可以理解为实践之后的反思。
可以总结四个词语：学习、理解、实践、反思。这四个步骤中，我认为反思尤为重要。大部分人都能完成前面几个步骤，但是能坚持反思的同学少之甚少。
四、整体性学习技术的4种方式
1、快速阅读和笔记流
通过不断实践各种不同的阅读技术和改进阅读方法，你就可以读得更快而且理解得更好。笔记，首先写下最主要的观点，尽量用很短的单词来替换完整的句子。
记笔记是为了更好地理解所学内容，如果忘记了这个目的，笔记记得再漂亮，也是本末倒置。我做笔记时，删掉很多信息，重点记录联系和按照我理解的方式给信息分类。
2、内在化和图表法
内在化是我创造的名词，要内在化一个知识，最好的方法就是先简单地在脑海中想象一幅图像，如果知识本身有图像当然最好。
内在化还要一步就是赋予知识以情感，心理学家早就知道，不同的情感状态会影响记忆的效果。图表是内在化的简化，可以加深对知识的理解。
3、联想法和信息压缩技术
联想法作为一种记忆技巧，它已存在很多年。它在处理一系列随意信息时效果很好。
信息压缩技术是一种常见的储存大量随意信息的方法，信息压缩技术的目标是减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系。
4、实际应用和费曼技巧
学习仅仅为了通过考试是不够的，假如不能应用所学，即使考试成绩再好也无济于事。要深入拓展你课堂给你学到的知识，最好的办法就是将知识应用到实际生活中去。
费曼技巧，分成四个步骤，第一步：选择要学习的概念；第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点；第三步：当你感到疑惑时，返回去吧；第四步：简单化和比喻。费曼技巧对于自我测试、考查对知识点的理解程度，是一个真正的好方法。费曼技巧对于自我测试、考察对知识点的理解程度是一个真正的好方法。
感受：本书中谈到整体性学习的技术很多，这里重点挑选了几种方式和大家分享，这个章节的方法很实用，还是很好理解。都是学习方法，侧重点不同，快速阅读和笔记强调吸收知识的方法，内在化和图表法更多是整理知识的方法，而联想法和信息压缩偏重记忆知识的方法，费曼技术侧重如何更好运用所学的知识。
五、超越整体性学习策略
1、能量管理
玩通宵、熬夜对学习来说百害而无一利，我看一年中过年可以守岁，平时绝不要熬夜。
睡得好，脑袋才清醒。我建议你吃粗纤维和粗加工的食物，这样的食物可以让你一天的血糖保持平稳。身体大部分是水分，最快让你丧失能力的办法是脱水。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。
2、不要假学习
学习不是指坐在书桌前12个小时，也不是指每天坚持看书。这些是学习的表象，不是学习的实质。除非把学习需要的具体活动列出来，否则你可能花费大量的时间在所谓的“学习”表象上，而不是真正的学会了什么。最为关键的是任何一种学习都要坚持深入下去，要寻根问底，要不断的问自己为什么，做科研是这样，读书也是这样。
3、绝不拖延
每周列一个清单，包括所有的任务及下周完成的读书和学习活动。有组织。所有的每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
4、物品放在固定的位置
没有固定位置的结果就是混乱。随身携带一个记事本。随时记录，日积月累。使用日历来记录要做的事和截止日期。
5、自我教育
我坚持每周至少阅读一本书。随着阅读量的增加，你的视野会更开阔，看问题的角度会更广泛。我喜欢晨读，因为这对我来说是一段不受打扰、可以专心思考的安静时段。
6、设定目标
我发现设置一个吸引人的学习目标会给学习者带来强大的学习动力。所有的目标都要写下来，并给他一个截止日期。
设定有些困难，但是努力也可以达到的截止日期。记得目标还要分解为每周和每日的具体小目标。至少一周检查一下目标完成的情况。
小结：这本书内容很丰富，这里只是摘抄了部分内容。本书前半部分概念较多，不好理解。后半部分，实操内容多，方便理解。
如果你平常经常阅读相关书籍，你会发现很多方法都是相通的。我的感受是古今中外，优秀的人使用的学习方法都有相似之处，所以读这类书，不在于你读了多少方法，而在于你愿意改变多少，并且将一个好方法坚持下去。成功不是偶然，愿意学习，愿意改变，每个人都能成功。
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