独处与自省

这两天读到一本好书《重拾交谈》

这本书的作者是雪莉·特克尔。整本书都是讲的是随着科技的发展，电子设备如何给我们生活带来了巨大的影响。我们花更少的时间思考，更少的时间与亲友相处，我们更多地是和自己的设备打交道。

作者举了很多的例子，用于佐证自己的观点。不过这本书其实并没有教什么改变自己的技巧。

但这并不重要，重要的是这本书帮我意识到了自己当下存在的一些问题。这已足够。

书摘：

位置 988

拥有了独处的能力，你就可以在他人需要时伸出援手，视他人为独立的个体。你无须粉饰，只需要做自己。这份能力让你能倾听，听懂他人的诉说。正是这一点，让拥有独处的能力成为培养同理心必不可少的因素。这也是为什么独处标志着交谈进入了良性循环。如果你自己舒服，就能推己及人。

位置 994

发展心理学长久以来一直在强调独处的重要性，如今神经科学也认识到了这一点。只有当我们独自一人思绪纷涌而非对外界刺激做出反应时，我们才会运用大脑最基础的那部分，而大脑的那个区域一直被用来打造可靠的记忆。这就是“默认模式网络”。因此，没有独处，我们就无法构建可靠的自我意识。然而，在数字环境中成长的儿童总有外界的刺激可供做出反应。他们上网时，思维并没有漫游，而是处于被禁锢和分割的状态。

评论

当你自己一个人的时候，并不意味着你是在独处，你可能在上网，可能在玩游戏。这个时候的你并不是真正意义上的独处，思考。你不过是在转移自己的注意力。

意识到这一点，然后你才能去放下这些行为，真正地思考，反思。

结论

上面这些并不重要，我只是在练习新学到的markdown功能——相信有了这个方法之后，我能聚焦于思考和写作。

谢谢你， Typora ^[1]

---

1. Typora 是一款基于Markdown的写作软件。非常好用。有兴趣的可以试试。 ↩