能让人产生快乐的脑内物质有4种，分别是多巴胺，内啡肽，血清素，催产素。
多巴胺，是我们大脑产生的一种物质。其实就是一种不劳而获，或者说是一种毫不费力就能获得的快乐，是一种即时满足，短暂的快乐，短暂而又肤浅，会产生一种冲动，期待。这种快乐过后会产生无聊焦虑，因为他永远满足不了一些深层次的需求，所以他就带来不了深层次的快乐，总是在浅层次快乐。多巴如果分泌过多，做事就会上瘾。我们要学会控制多巴胺。
比如刷短视频，追剧，抽烟，喝酒，玩游戏，极端的例子就是吸食毒品。
内啡肽，是我们体内自产的一种类似吗啡的物质。
就恰恰相反，它是一种需要通过努力，通过经历一些痛苦才能获得的快乐，它是延迟满足，这种快乐会要持久一些，更深层次一些。它会让我们对痛感的感知变弱，会让我们的压力变小，缓解压力加深记忆力变得更加专注，更加平静。
比如阅读，运动，冥想，断舍离，愉快良好的社交。
血清素是影响人心情的关键因素，是真正的快乐物质。我想血清素是真正衡量一个人是乐观还是悲观的物质因素。
血清素含量高，人就是充满了正能量，思想比较积极正向，如果血清素含量较低，人的情绪低落，思想负面，容易抑郁症。在这里让我想到一句话，一念天堂一念地狱。所以说血清素与人的这个世界观，价值观是紧密相联系的。血清素更关注的是一些意义感，价值感，更有内涵的东西。
催产素其实就是一种爱的荷尔蒙，它产生于在亲密关系当中，比如说伴侣关系，还有亲子关系当中。催产素会让爱情更加忠诚，让母爱更加伟大，然后会产生更大的信任感，会让人产生自我感觉良好，嗯，世界美好，万物可爱，人间值得的一些美好和幸福的感觉。
喜欢看爱情电影电视剧，喜欢看，听言情小说，会让我产生一种快乐愉悦幸福的感觉，好像在恋爱一般，最近在听言情小说《曾许诺》，就会产生满满的幸福感，愉悦感，我以为这是区别于刷短视频和追剧带来的多巴胺，这是产生了内啡肽。于是找文章来深入了解多巴胺，内啡肽的知识，经过查阅，我想，听言情小说产生的不仅仅是内啡肽的持久快乐，深层次的快乐，更多的带给了我还有催产素这种爱的荷尔蒙的快乐，大脑和身体给我分泌了两种让人愉悦和快乐的宝贵物质。
即使言情小说故事情节虐人悲惨，令人流下悲伤的眼泪，就是这种悲伤的情感，竟也让人觉得是愉悦和快乐和幸福的，因为他调动了你深层次的真诚，痛苦，悲伤等一系列情感情绪。
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