1.本节课你与自己有关的收获。
觉得自己穷，后来就开始盘算我到底穷不穷，我喜欢存钱不愿意花，我存了钱但是还觉得穷，是害怕花完了就没有了，是一种没钱的感觉，不是真的没钱用，我不说月光族，需要买东西的时候还是有钱去买。回向的时候，我看到了红色奔驰车，她带给我的感觉是很开心，我之所以执着她，是去年老公说要换车都去看了，但后来关系不好了，就不愿意买，自己就没有被满足，得不到越想得到，不得到很遗憾，我想要不留遗憾。
2.常规练习并记录：
A 在小事上追随你的内在感觉，你想说“是”，还是“不”，当下你想做什么尊重自己。
--退出精油21天养成习惯群，忙不过来，就告诉朋友并退出。
B 选择一种你最喜欢方式，感受放松而专注的当下时刻，可以是非常简单的方式。
--录歌听歌
3.准备一定金额的钱，去逛街或网购，但是不买（比如说准备1千块，就只看1千块左右的，你喜欢的东西）。
这个过程观察你的起心动念（情绪、身体感受和想法），观察在个物质欲望背后的需要；还可以选择一件你想买的东西，和它对话。记录下来：
1）身份认同；2）永恒的安全；3）自我欲望的满足。
自我欲望的满足，享受，精致的造型，舒适的内饰，很上档次，看着就很想要的好感觉。昨天晚上我在网上看到20-30万的很多车，有的车外形我不喜欢，但是内饰，哇塞，看着我就舒服，正中我意，比起我们公司的10万以下的车子有档次多了，我是造汽车的，所以我对内饰件质量品质一看就知道网上的车好，好眼馋啊。好想要啊，一饱眼福。
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