6月复盘
已完成
一、学习篇:
1、完成4本书的阅读：
①《冬牧场》李娟 在读
②《阿勒泰的角落》李娟
③《大女生》杨澜
④《四世同堂》老舍
2、看电影2部:
①《长津湖》
②《长津湖之水门桥》
3、写了4篇文章:
①《要记得时常歌颂，快乐的小生活》
②《喜欢现在的小日子，努力上进，有趣有盼》
③《要在漫长无垠的世界里，时常记得它的可爱》
④《5月总结‖坚持复盘，每月进步一点点》
4、这个月中旬我又去剪头发啦，还是一样简单的BoBo头短发，穿上T恤、短裤和运动鞋，就像是学生一样，很年轻，好开心啊。
5、家里的7月李子熟啦，酸酸甜甜的，很是可口，没事的时候就吃上十几颗，很是开胃呢。
6、这个月决定网购一些酸辣粉、螺蛳粉、麻辣零食、夹心酱面包、猪肉、排骨，荔枝、麒麟瓜、圣女果、火腿肠、伊利谷粒多牛奶等，到时候叫哥哥送到家里来，足不出户，也能够享受到生活的便捷。哈哈～
7、月初的时候批发了一箱冰棒和雪糕，一共55个，7毛钱一个，总共花了38.5元，这下就不怕炎炎夏日，家里还可以制作冰凉粉，真是个快乐的暑假啊！
8、最近变聪明了一些，每天我都会复盘、反思，找到自己发病的错误致因，严格控制自己的言行举止，稳定自己的情绪，让一切都恢复正常生活，不再被病魔缠身和影响，学会战胜恐惧，也不再让家人担心。
理智且机智地应对一切，不再受困，也懂得自我安慰和保护。慢慢来，一切都会慢慢变好的。
9、虽然是104斤，但是我开始慢慢接纳自己了，因为微胖女孩也有属于自己的个人世界，也可以过得很幸福和美好。
我不再奢求自己变成80斤的小美女，其实胖嘟嘟的自己也很可爱，如今的我仍旧坚持运动，但是已经不会病态到要自己瘦成一道闪电般的网红小姐姐模样。
唯有自我接纳，自我肯定，自我欣赏，人生才能快乐圆满。我有自己的独特美，因为每个人都是不一样的，我就是我，不一样的人间烟火。
二、运动、健康篇：
1、日行万步坚持27天
2、每天每顿饭后散步1－2小时
感悟:①这个月健走了538797步，约336.7公里
②这个月瘦了2斤啦，体重在103－105斤之间徘徊，以前怕胖总是不敢吃喜欢的食物，即使吃了也要催吐。
现在不一样了，每天都要坚持2万步的运动，能够消耗600多千卡，所以就可以吃想吃的东西了。
人生在世，吃好，喝好，玩好，睡好，就是最大的幸福啦。
③这个月在网上买了许多好吃的，有零食，水果，牛奶和煲汤的排骨，猪肉等，但是我还是会控制饮食，不会暴饮暴食，把体重控制在102～105斤左右。
不管胖一点也好，瘦一点也罢，这都是自己啊，要好好去呵护她，宠爱她。因为没有人比她更懂你，也只有她会陪你走到最后，希望每一天醒来都是充满期待和希望，并且都是正能量和元气满满的美好时光。
未完成
1、这个月没有好好运动，以后每天日行1万步，饮食控制在1000千卡以内。
2、这个月没有坚持练字，以后每天练3页字帖。
3、这个月没有好好听书，以后每天听书1/3本，一个月听书10本。
执行心得:
1、这个月感觉好疲惫，可能是每天给自己安排太多的事情了，再加上每天都要运动，所以多少有点累，这个月开始，每天只做6件事情:①读书50页；②运动2万步；③读文章6篇；④练字1小时；⑤听书1/3本；⑥看新闻30分钟；
2、每天坚持6:00起床，22:30睡觉，坚持早睡早起，一日三餐按时吃饭，坚持运动，生活作息规律，身体才会健康。
3、每天都会喝1500－2000ml水，这样不仅可以补充体内的水分，为皮肤保湿，还能够加速新陈代谢，夏天多喝水准没错。
4、最近一般5点多就醒了，醒来后洗漱完毕，6：30－7：30准时收看安徽卫视的《超级新闻场》，傍晚18：00－18：30准时收看《每日新闻报》(也是安徽卫视)。
有空还会看社会与法频道的《法律讲堂》，或者《今日说法》，多看新闻，多关注时事，多思考，多理解，多积累。
这样才能提升认知水平，拓宽眼界，打开格局，不断精进，努力成长。
5、最近总是有些迷茫，不知道自己该怎么办，其实这都是闲出来的坏毛病，因为之前给自己安排了一大堆的事情，可是有又做不完，感觉焦虑不安。
现在我学会先做简单的事情，把能做到的且易执行，并且对自己长期有益的事情列清单，按照微习惯原则，每天只给自己定小目标，这样的生活状态不仅清朗了许多，而且心情也放松了许多。
与其去焦虑躺平，不如注重实际，从根本上去解决问题，只有行动才能打败一切未知和迷惘，当你陷入僵局，不如换个角度思考人生。
只有不断精进，才能不断成长，今天比昨天进步一点，日积月累，就会发生巨变。加油哦！
7月期待：
1、读完《呼啸山庄》、《基督山伯爵》、《内在疗愈》、《萤火虫小巷》第一、二部、《中国通史》、《蛤蟆先生去看心理医生》。
2、精读200篇文章(每天6－7篇)
3、健走50万步。
4、每天坚持练字1小时。
5、听书10本
6、每天6:30－7:30看《超级新闻场》；18:00－18:30看《每日新闻报》(看新闻90分钟)
本文作者：裴攸宁，一个快乐的读书人，文字爱好者，自律达人，生活美学家。保持热爱，奔赴山海，用温暖的文字打动你心。
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