怎么发现无形的压力呢？

        我不知道这有没有大众总结的所谓一些“套公式”的方法。但我有一套自己的方法，可能在别人看来，会觉得我是不是脑子出了毛病，哈哈。

        儿童幼儿期时，孩子的发展有一个非常明显的特征，是独白言语。就是所谓的自己跟自己谈话，从而形成反思，总结经验。随着不断的成长，独白言语其实就是为以后能更好的与其他人交流奠定了基础。

        高中时期有过一段非常非常不开心的时期。那个时候，因为不想过多的难过而导致自己抑郁走不出来，所以连我自己都没发现，我很自然的开始学着排解自己。慢慢的开始自己在心里开导自己，对我来说很有用。

        直到上了大学，学了教育才知道这是独白言语，我挺庆幸的，虽然这是属于小孩子的特征，但是真的很有用。

        独白言语，说白了就是自己跟自己说话。压力是实实在在的感觉，但有的时候，你就是不知道这个压力是怎么形成的，所以这个时候我会问自己问题。

        首先我问自己的第一个问题就是你为什么会感到压力？随着内心独白，你会发现就像有一条绳子在牵着你一样，往往能够找到压力的根源。

        说白了，就是你潜意识里自己把自己分裂成了一个“人生导师”，像产婆术一样，问着问着，心里就豁然开朗了。强制把思维分成两半，一半问问题，另一半来回答。

        再说白一点，就是你站在不同的角度上——一个角度是你把自己想成一个需要安慰的朋友，你来问她问题并帮她找出原因。另一个角度就是你自己回答“朋友”问你的问题。只不过都是你自己来完成而已。

        举个例子吧：

        “你为什么会感到压力呢？”

        “我也不知道啊，就是感觉心里有压力。”

        “你觉得从哪方面来的压力呢？”

        问到这个时候我真的会仔细想一想，有的时候你就会发现这个压力是来自外在的，还是内在的。

          当你揪住了这个压力来源的小尾巴的时候，你的问题会越来越清晰，你的回答也会越来越明朗。

        。。。。。。

        当然啦，这不是套公式，我也不知道有没有讲明白，我就是那种擅长看书，又不擅长说话的人，哈哈。 有的时候神经质一点挺不错的。(*๓´╰╯`๓)

        有的东西并不是那么死板的，像教科书只需要背就可以获得知识。有的东西是需要顿悟的，所以说起来会显得很抽象。

        独白言语，算是我的一个技能吧，不只是去发现无形的压力，甚至在你产生嫉妒心攀比心或者其他不好的心理的时候，独白言语也是能起作用的，因为我知道这些不好，所以我会教育自己。

        还有就是我更清楚自己想要什么。也更有勇气去面对一些事情了，用大白话讲就是想的更开了。

        我也只是在知乎上讲讲这些，我要是告诉我周围的朋友，或者是我爸妈，他们一准觉得我应该去看看精神科医生，哈哈