减肥看过来
刚毕业工作那会我的体重增长到近60kg，对自己非常不满意，想想减肥就是头疼的事情，怎么办呢?后来就想必须要瘦下去;
运动:然后每周一到周五中午和领导打羽毛球一个小时，周六日又去公园跑步，常年如此;后来去了新公司，每周五周六下午打羽毛球，周日依旧跑步;公司上班比较忙，平日了不锻炼了，就走路上下班;
饮食:12年开始素食，除了肉食，其他的食物都吃，但不过分且每顿饭都在7分饱，零食基本上也是不吃的，所以去超市很少买零食;另外水果少食，水果属于寒凉性，造成胃寒，体寒身体代谢慢(要用热量来消耗)，所以非常非常不介意水果代替正餐，包括酸奶!!!
剩下的就是持之以恒，体重自然会下降，下降还是继续保持继续锻炼，保持良好的饮食习惯和作息规律!
把锻炼和饮食控制当成一种非常健康的生活状态，就会爱上他并且享受这个过程，对于美食又有什么诱惑而言呢?他也会点缀你的美丽人生，相反不是让他成为你生活中的累赘，让你倍感压力，那样的话与其不做;
所以，每个人都知道锻炼运动能带给你自信，能释放压力，又起到排毒祛湿驱寒、提高免疫力(只要不超负荷)，也都知道吃夜宵、暴饮暴食、不规律的饮食对身体不好，那为什么不做呢?对吧，问问自己几个为什么?你想不想改变与突破?如果想就执行，对于遇到的苦与难就接纳克服;如果不想就继续现在的状态，也别自怨自艾，接纳自己!
其实，减肥并不难，难的是把他想的太难，给自己太大的压力，如果没有达到预期就想放弃，开始先给自己制定小的计划，去完成尝试到成功与喜悦再一点点加大难度，循序渐进的走，21天养成一个好习惯，再回头发现我已远走了!
我们常常活在自我纠结中，先看清自己想要的是什么?目标是什么?放纵后的自责，还是自律下的美丽喜悦?捋清以后再上路!坦然淡然的前行，放下心中的评判美与丑，放下焦虑，从接纳开始!
加油，在减肥的路上，来看见自己接纳自己改变自己，做个自律的人，付出了便会得到更多的附加果实;制定任何计划时，首先迈出第一步!
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