生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天本来就忙了一天，中午爱人打电话说儿子晚上八点要去友好上跳舞课，整个下午都在想着这事，六点半回到家随便吃了点零食，晚饭都没来得及做七点多就接上儿子去了友好，眼看就要迟到了，催着儿子快点跑，随后我就在车里等，一刻钟后儿子下来了说今晚上课的人太少老师就说不上了，我当时就很生气且带有非常不满的情绪给儿子说“你们老师也真是的，不上了也不早点通知，害得白跑一趟”。此时我最大的体验是既然如此了，抱怨、愤怒只能让自己不舒服的同时给儿子也带来了负面影响，感恩这件事让我看到了自己在生命感悟这条路上还要不断地前行！
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