疏解坏心情

心情不太好，头疼，得想合适的办法疏解。
可以怎样呢？
一来，把注意力放到自己能做的事情上，比如写点文字，看会喜欢的书，或随意走走，；
二来，生活还是要继续，想想能怎么解决困难；
三来，找到方案后，想想执行方案；
最后，想想如果困难没解决，最差的结果是什么，自己能否接受。如果不能接受，又该怎么办。相当于找找自己的底线。