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今年，大家是不是觉得格外丧、格外累？
面对现在，我们丧失了活力；面对未来，我们的信心也越来越不足。
打开网络，一堆不开心的新闻扑面而来；关上网络，放眼望去，身边的朋友也是疲累奔波，在压力中焦虑。
很正常，人生这么长，总有过得不如意的时候，最重要的是，我们该如何度过这一段不如意的时光呢？
其实，对于大多数人来说，“丧”和“累”只是表现，在内心深处，我们渴望的一直是“积极向上”和“能量满满”的去生活。
那么，如何让自己赶紧支棱起来，充满活力地生活呢？
这个时候，我们就需要给自己打打气！
所谓的“打气”，不是简单说几句鼓励的话，而是运用科学有效的方法，帮助自己活力满满地投入到当下的生活，保持希望和信心。
具体来说，可以从以下四个方面入手：
1、 我们需要情绪管理的能力
情绪，是一个人觉知幸福的晴雨表。情绪好，生活就好；情绪不好，生活就一地鸡毛。
我们都希望能拥有好的关系，而关系好坏的决定因素，就是情绪；
我们想拥有健康的身体，现代医学研究越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。
情绪，对我们的人生，实在太重要了。
2、我们要有爱自己的能力
这一生，真正能够从生到死、不离不弃一直陪伴在我们身边的人，只有一个人，那就是我们自己。
其他的人，都是过客，包括父母、恋人、爱人和孩子，他们只是在我们的生命中陪伴或长或短的一段时间而已。
我们始终面对和陪伴的，只有自己。
人生最重要的任务是，学会全身心的爱自己，发现千万种方式来爱自己，让自己成为爱的源头。
当我们爱好了自己，不只是爱人和孩子，所有跟你接触的人都会感到温暖，周围的一切都会变得更加美好。
3、我们需要开发自己“拙劣”的部分
每个人身上都有自己不喜欢的“拙劣的部分”，例如：自卑、犹豫不决、情绪敏感容易受伤、焦虑、懒惰、行动力差……
我们常常会认为：这些拙劣的部分拖累了我们的人生，让我们的生活变得艰难。
那么，你有没有尝试过开发这些“拙劣”的部分，活出另一种人生？
部分心理学认为：我们自以为身上拙劣的部分，实际上都是未被开发的钻石。
当你真正了解自己内在的这些部分，知道它们的前世今生，它们就会改变。
每个人内在都有足够的智慧、力量和爱来应对人生的任何风雨，这是真正的、原原本本的自己。
当我们能够让“真正的自己”掌舵，即使生活遭受狂风暴雨，内心依然可以乘风破浪，保持宁静和谐。
4、 我们需要一个和谐的家
“家和万事兴。”这不仅是一句古老的谚语，而且是生活智慧的真实写照。
越是痛苦难过的时候，我们越需要一个停靠的港湾。
倘若没有一个充满欢声笑语的温暖有爱的家，那么无论你取得什么成就，静下来时，内心深处都会被悲哀和孤苦的情绪所笼罩。
“家和”的根本，是和谐的亲密关系和亲子关系。
在哪儿耕耘，才能在哪儿收获，播什么种才能摘什么瓜。
如果我们像赚钱一样，去探索、研究、经营亲密关系和亲子关系，就会离幸福越来越近。
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