小米粥是一种常见的传统食品，有着多种益处对身体有好处：
易消化： 小米粥含有丰富的淀粉和蛋白质，易于消化吸收，适合消化系统较弱或消化功能不佳的人群。
补充能量： 小米粥是一种高能量食物，能够为身体提供所需的能量，适合体力劳动者或需要大量运动的人群。
缓解胃肠不适： 小米粥有润肠通便的作用，能够缓解胃肠不适，有助于调节肠道功能。
降低胆固醇： 小米粥中含有丰富的纤维素，能够帮助降低血液中的胆固醇水平，有利于心血管健康。
补充营养： 小米粥含有多种维生素和矿物质，如维生素B、铁、锌等，能够有效补充身体所需的营养物质。
清热解暑： 小米性质清凉，有清热解暑的功效，适合夏季食用，有助于降低体温。
促进睡眠： 小米粥中含有一些具有镇静作用的成分，如色氨酸，可以帮助人们放松神经、促进睡眠。
需要注意的是，小米粥虽然有益，但也要适量食用，过量可能会导致消化不良或其他不适。另外，因个体体质不同，有些人可能对小米粥不太适应
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喜欢喝小米粥的请注意:小米粥虽好，却不能和它一起吃，会中毒! 喜欢喝小米粥的请注意:小米粥虽好，却不能和它一起吃，...
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感受 体重 早餐 小米粥 鸡蛋 午餐 小米粥 蔬菜 牛肉 晚餐 火锅 运动 无
小米粥
小米粥?
小米粥
体重60.5公斤 早餐小米粥 中餐小米粥 晚餐小米粥 早上6.20起床，12点睡觉 早上7.30出门锻炼（是在楼下...
本文标题：小米粥
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