你听过“讨好型人格吗？”
心理学上解释说：“是指那种一味地讨好他人而忽略自己感受的人格。”
常常会觉得自己“不够好”，与人相处的过程中下意识地贬低自己，抬高别人。
因为不自信，会过多地在意别人的看法，没有主见，以至于压抑自己的感受。
文/小扇
01
有人说，讨好型人格最大的特点是：他就那样静静的看着我，我就觉得我做错了。
记得高中时和同学讨论化学题，同学只告诉了我结果，我一直在问为什么，她不耐烦地说：“答案就是这个，哪有那么多为什么！”我有些生气，却不敢表现出来，小声嘟囔了句：“那下次遇到一个题型还不是不会。”
暗中告诉自己，以后再也不和这个同学说话了。没多久这个同学主动找我帮忙，我特别开心，第一反应是：她和我说话了，她不讨厌我。
这就是“讨好型人格”，类似的事情发生过很多次，可以说是贯穿了我整个学生时代。
02
讨好型人格的人总是担心给别人添麻烦，遇到困难时习惯自己解决，但其实“互相麻烦”不仅可以提高效率，还能增进感情。
习惯性给他人道歉，不会拒绝别人的请求，明明自己的工作也没有做完，还是会答应同事，自己一人加班到深夜两点。
无论是友情还是爱情，都会百分之百的顺从。网上有位小姐姐分享自己的恋爱经历，说她和男友一起吃饭，问男友吃什么，男友说随便，她说那去吃牛腩饭吧。男友说太腻，不喜欢，吃辣火锅去。
小姐姐不太能吃辣，尽管更想吃牛腩饭，还是开心地附和男友，说好啊好啊。
03
讨好型人格的人会将别人的评价看得很重，不断像别人期望的样子靠近，最后他身上会有很多人的影子，唯独不像自己。
《甄嬛传》中的安陵容就是如此，尽管皇上和皇后不只一次告诉她她没有那么差劲，不必妄自菲薄，她还是一直在自贬。导致她封妃的时候，皇上和皇后心里都觉得她不配，皇上明知道甄嬛为她选的封号“鹂”，有嘲笑讽刺之意，依然默许了甄嬛的行为。
如果你在为拥有讨好型人格而感到烦恼或压抑，不妨从这四点开始做起：
a.勇敢地面对自己的问题，接纳自己
其实讨好型人格”并非是一种性格缺陷，也有闪光点，那便是：拥有很强的洞察力和共情力。
他们温柔、细腻、共情力强，总是能透过别人的视角，去观察这个世界。
b.拥有被讨厌的勇气
向不喜欢的人和事说“不”，你并不是喜欢这个世界的所有，反之，不是所有人的都会喜欢你。有的人觉得你聪明，有的人认为你狡诈；有的人觉得你善良，有的人认为你都是装的。
所以，为什么总是为了迎合别人而看轻自己，忽略自己的感受呢？
c.摆脱“下位者”姿态
人人平等，出了社会以后或许难以实现。但是首先我们不能把自己看低了，我们是自己故事里的主角，这世间所有美好的事，我们都值得。
d.找到自己擅长的事情并持续精进
心理学上有个词：“自觉矜贵”。
意思是说：“我不会因为之前不好的经历就对人生无望，也不会因为别人的评价就对自己失望，更不会因为那些选择后无法改变的事实绝望。”
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