最近保持的不错，基本每天都能跑到5公里，而且逐渐喜欢上跑步。
一是跑步5公里后全身湿透，大汗淋漓的畅快。中间跑的过快时，也有要放弃的想法，但是逐渐调整步频、降低速度，慢跑调整后，便会进入比较舒适的状态。
二是体重逐渐降下来。一个月的跑步，虽然没有真正配合节食，但还是减掉了3公斤，效果还是比较满意。
三是边跑步边听了得到的几个课程。原来买下来一直没有听，现在终于有时间一次听完，身体和精神双丰收。
四是专业的指导。期间问了几个健身的朋友，得到他们的指导后，有了明确的方向。特别是在得到听了《冯雪 科学减肥16讲》，更是从基本原理和具体方案上给予了系统科学的指导，非常有帮助，让我对减肥有了新的认识，那就是真正的减肥成功，是养成更健康的生活方式的自然结果，于是对减肥这件事有了客观的预期以及更大的信心。
接下来，就是要运动结合节食了，说干就干。
跑起来吧，青年。
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本文标题：东湖跑步三
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