最近连续跑步，颇有体会。
一是贵在坚持。开始跑不到一公里就开始喘粗气，胸闷出汗。这时试着放慢脚步，调整呼吸，几百米后即恢复正常。如果此时放弃跑步，改为快走，虽有片刻解脱之舒适，但绝不能体会坚持后的喜悦。
二是向专业人请教。同事日跑10公里，配速5.5分钟/公里。向其请教跑步经验，“只要自己舒服，姿势不要太怪异”，他自己的习惯小步慢跑。再上keep等查询，均有指导建议。专业一点可以避免受伤。
三是路线很重要。在水边栈道跑步，不用担心车辆，旁边荷香阵阵、波光粼粼、心旷神怡，跑起来也就多了乐趣和动力。在马路边跑有汽车和尾气，多了担心就跑不痛快。
下面附上几张路上的风景。
木栈道
观景台
天鹅湖
木栈道
夹在荷塘与草坪间的栈道
半塘荷叶
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本文标题：东湖跑步之二
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