你是不是经常也会有一段时间突然感觉什么没法做，有时会觉得消极没有动力？

春节的几天，有段时间非常颓废，觉得每样事情都要花费巨大气力，无论读书还是做时间统计，感觉人生荒废。

不需要完美主义

好多事情在开始前我们或许会想

“我要做得很好”

通常这是带有高期待的动机，因为抱着这样的信念很容易在遇到挫折的时候就容易觉得。

"我不会，我不行"

最近写东西特别有这样的感悟，觉得一写就要是好东西，要是特别干的干货，导致常常开头没写几句就觉得这个不可以，这个不行，但后来渐渐会有一种愧疚感，觉得

“我明明答应了自己要保持更新”

后来回想起微习惯的原理。

给自己设置一个小到不可能完成不了的目标。

我将它转换

允许自己写出最糟糕的东西。

这样一做，高要求突然就没了，当然只能写的是随笔，但之后又回头把开头乱七八糟的东西给修改了，因为状态总是一点点来的，之后会慢慢进入状态，最糟糕一般也只会是在开头。

最近又发现自己给自己设限，每次写东西都要求至少1000+ 现在我又要抛弃这个原则，多少字数都可以，只要保持更新。但其实有一部分原因是输出一段时间后可能会遇到平台期，或者自己的输入还没有多起来，所以就没有多少可以写的东西了，因为开公号是为了消化自己学习的东西，所以也该对外继续输出下去。

总结

高期待会带来高负担和高压力，主要是改变高期待，让自己能进入状态。

一个口决

我允许自己做出最糟糕的东西